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08.2020

每天1斤蔬果早死風險可減10%

美容時尚(護膚)  

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  眾所周知,蔬菜悍馬糖和水果對身體有莫大的益處。據《科學日報》9月26日報道,歐洲威而鋼近期的壹項研究證明了多吃蔬菜和必利勁水果可有效降低早亡的風險。

  發表在《美國流行病學雜誌》的文章稱,來自10個歐洲國家的研究人員對超過45萬名誌願者犀利士進行了13年的調研。通過希愛力研究誌願者攝入蔬菜和水果數量與健康狀況的關系發現,日均攝入量超過必利吉569克的人比攝入量少於249克的人,早亡風險降低了10%,並且壽命延長了1年多。另外,日均再德國必邦多食用200克蔬菜和水果,早亡風險就會再降6%。

 

  研究者指出,蔬菜和2H2D持久液水果中含有的大量抗氧化物,可延緩由酒精、煙草、肥胖帶來的氧化壓力。經常喝酒吸煙的人,每天黑金剛持久液多吃水果和蔬菜也可延長壽命,如果每日食用超過560克蔬菜和水果,那麽可降低3%的死亡風險。如果日本騰素壹個人的食譜中富含蔬菜和水果,那麽他因心血管病死亡的風險會降低15%。              

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發表於2020.8.17
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