【媽媽快訊】對抗產後抑鬱 學懂兩大減壓方法

根據統計，香港每100位媽媽就有10至15位患有不同程度的產後抑鬱，而嬰兒按摩和產後按摩對舒緩情緒壓力都很有幫助。Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店早前舉辦「Miris Mama嬰兒按摩體驗日」，希望為各位媽媽提供嬰兒按摩與產後按摩體驗，讓媽媽和BB一起享受按摩的樂趣，舒解平日累積的壓力。

媽媽減壓良方 嬰兒按摩與產後按摩

活動當日邀請了亞洲唯一榮獲國際治療師協會認可之按摩培訓機構，H3Touch的專業按摩導師擔任講師，向一眾媽媽講解基本嬰兒按摩知識，並即場示範按摩手勢及指導媽媽與BB一起進行實習。

導師Maggie和Katherine表示，嬰兒按摩有多方面的好處，包括幫BB放鬆肌肉繃緊、促進血液循環、舒緩情緒；並可促進BB胃泌素及胰島素分泌，加強他們的消化和吸收功能、紓緩肚風和肚痛。而在撫觸治療及按摩過程中，家長得到優質的親子時間，同時學懂閱讀嬰兒的需要和情緒，減輕照顧時的壓力，對媽媽緩解情緒抑鬱或產後抑鬱亦有幫助。二人亦指出，產後按摩絕對可以幫助媽媽舒緩情緒，幫助她們更加有信心照顧BB，同時減輕身體的勞累感，是產後媽媽的減壓良伴。

嬰兒按摩小貼士

• 選擇BB安靜清醒的時間進行按摩
• 採用全天然植物成份且沒有氣味的嬰兒按摩油
• 須確保BB對按摩油不會過敏

媽媽專屬的Relax時間　產後按摩減壓又修身

當天活動中媽媽與BB一同享受學習嬰兒按摩，第一次體驗BB按摩的媽媽Kitty和兒子「小包包」也樂在其中：「好開心可以同BB有多些親子接觸，而且按摩時感覺到他比較放鬆，日後他扭計時幫他按摩舒緩情緒，希望會聽話一點。」問到照顧BB最辛苦的事，Kitty坦言因為自己是全職媽媽，24小時湊B，完全沒有私人時間；加上整天抱著活躍又無耐性的小包包，導致全身肌肉繃緊，腰酸背痛不斷。Kitty希望產後按摩可以幫她舒緩腰酸背痛，以及改善產後肚紋和肚皮鬆弛。

嬰兒按摩可以舒緩BB和媽媽的情緒；而產後按摩又豈止幫媽媽減壓呢？當天出席活動的媽媽除了得到Miris Mama補身湯水食譜及嬰兒抱氈，更會獲贈由Miris Mama孕婦產後修身按摩專門店送出之「產後草本暖宮調理組合」或「產後消脂修腰緊緻護理組合」服務乙次，讓大家一嘗產後按摩的好處。

Miris Mama的產後按摩服務十分多元化，除了幫助媽媽緩解身心壓力和疲勞的全身按摩，還有修身、消脂、調理身體、通乳、去肚紋和妊娠紋的療程，不少Blogger和KOL試過都大讚功效顯著，各位媽媽也不妨一試，好好享受難得的私人Relax時間。

產後按摩小貼士

• 開刀生產的媽媽須待身體傷口完全復原
• 確認自己精神及身體狀態適合做產後按摩
• 選擇專業、有經驗的產後按摩師

更多對抗產後抑鬱的方法：https://goo.gl/yZiqJL

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