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10.2020

男性保健六大妙招

台灣館(飲食)  

青年男性應該註意自己的身心變化。平時大家需要註意身心的變化,不要長時間的玩手機玩游戲,而且應該註意多休息,有效地進行自我調理,並且在日常生活當中,也要註意身心的調節方式,那麼,青年男性保健應該註意哪些禁忌事項?

  (1)青年忌睡懶覺

  一個身體正常的青年,假如經常賴牀貪睡,同時又不公道飲食,不運動,勢必能量儲備大於消耗,就輕易形成肥胖;假如平時生活有規律,逢節假日卻睡懶覺,便會擾亂體內生物鐘的時序,使激素水平出現異常波動,導致心緒不悅,疲憊。如果由於舒適的睡覺沉沒食欲,使腸胃經常發生饑餓性蠕動,粘膜的完整性遭到破壞,這就輕易發生胃炎、潰瘍和消化功能不良等癥狀。起牀遲的青年,其肌張力都低於一般人,爆發力不足、動作反應遲緩。另外,青年在熱和的被窩里賴牀不起,最輕易產生一種題目即:手淫。而且早晨臥室空氣混濁,長時間呼吸混濁的空氣會給肌體帶來很大損害。因此,青年忌睡懶覺。

  (2)青年忌不重視心室“早搏”

  很多青年經常出現胸悶、心慌,總想大口喘氣才感到舒服。這些現象是由於心室“早搏”,早搏一般見於心髒病的病人。由於疾病引起的早搏叫病理性早搏。但早搏也常發生於健康人,特別是青年人,在激烈運動後休息時,往往會出現情緒緊張、過度疲憊、吸煙酗酒、便秘等題目時,都可誘發早搏,這叫生理性早搏。這就是說早搏並不全都是由心髒有病引起的。健康人偶然發生早搏並不會影嚮健康。但是,在患流行性感冒後的青年,假如感到明顯的胸悶,並且心悸伴有頻繁早搏時,千萬不要忽視,必須要到醫院檢查,是否已患有病毒性心肌炎。

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  (3)青年忌手淫

  手淫是指男性用手撫弄陰莖引起性興奮、產生性快感的一種不正常的行為。一周幾次、天天一次手淫,可使性器官局部刺激閾值升高,造成婚後性交不射精或不出現性高潮。手淫會男子可誘發無菌性前列腺炎而產生腰背酸痛,排尿滴瀝不清、排尿終末有白色液體滴出,尿道有灼熱感,會陰不適,以到困乏、乏力等病癥。過度手淫影嚮工作和學習,影嚮青年身心健康。因此,青年忌手淫。

  (4)青年男子忌頻繁遣精

  在青少年中,很多人頻繁遺精是由於精神因素而造成的。因此,假如要防止頻繁遺精的現象,就必須有充實的精神生活,適當的體育鍛煉,以及良好的生活習慣和衛生習慣,青年男子一定不要迷戀黃色書刊、圖片以及對異性的不切實際的幻想。睡前用溫水洗腳、側臥睡眠,被子忌太厚,內褲忌太緊,以防止頻繁遺精的發生。否則,每晚一次或1-2天一次地頻繁遺精,將使身心健康受到損害,因此,青年男子忌頻繁遺精。

  (5)領帶忌過緊

  一個青年男子穿上一套合身的西裝,再系上合適的領帶,會顯得瀟灑大方。然而在修飾打扮的時候,應切不可將領帶勒得過緊。由於領帶過緊或襯衫領口過小,都會影嚮視力。要知道,穿西裝的男子中,大約有60%的人領帶系得過緊,而他們的眼睛易於疲憊。這主要是頸部血管和神經受壓,阻礙血液流通並累及視神經和動眼神經所造成的。因此穿西裝忌將領帶系得過緊。

  (6)男子忌忽視皮膚保養

 

  由於生活習慣、工作環境、男性激素等多方面因素,直接影嚮著男性的皮膚外觀。男性的皮膚具有皮脂分泌及代謝旺盛的生理特點,他們的面部輕易發生青春期痤瘡和毛囊炎等,從而導致面部瘢痕而損害美容。男性的皮膚一般具有較厚的角化層和粗大汗毛孔,再加上男性皮下脂肪少和多從事戶外工作,過多接受強光和紫外線的照射及風沙煙灰的刺激,使男性的皮膚粗糙並易產生皺紋。另外,還有很多男性有吸煙飲酒的不良習慣,這就更加促進了其皮膚老化過程。要保持男子漢的容顏美,除了必須留意皮膚的清潔以外,還應盡可能避免各種理化因素刺激,盡量不吸煙少飲酒,適當增加營養與公道用藥外,還應選用男性化妝品在平時經常使用。

 

  為了自身健康,大家需要註意這些禁忌,並且在日常生活中不要過度的勞累,平時也要註意合理地使用化妝品,有效地提高自身素質,希望大家註意男性的生活,並且在日常生活中也要註意科學進行飲食,才能對自己的身心健康有利,以免導致更多影嚮。

發表於2020.10.30
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