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10.2020

秋季多燥,肝更難受,做好這5點,肝髒更健康

台灣館(生活)  

 

當各種疾病出現的時候,身體是會有很大的一些變化,特別是當肝髒出現問題時,秋天的時候會很難受。那麼如何做才能有利於養肝護肝呢?這5點是養肝的關鍵,做好了肝髒更健康。

1.運動

所謂春夏養陽,秋冬養陰,運動就是協調陰陽的有效方式。雖然說肝病是比較特殊的一個疾病,但是和其他許多疾病一樣,都需要通過多運動幫助提高身體的基礎代謝率,這樣有利於肝髒更好的康複。

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2.食物調理

食物方面的調整也很重要,在食物方面需要多吃一些養肝護肝的食物,比如常見的枸杞、山藥等等,這些都是非常不錯的選擇。另外一方面,與肝相對應的一些食物也需要多加重視,比如富含維生素、富含各類礦物質的這些食物,都應該多攝入,有利於肝髒的更好康複。

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3.保證睡眠

睡眠對肝髒的影嚮是非常大的,如果晚上睡眠不好的話,那麼肝髒的排毒時間就會被完美錯過,那麼它恢複也會困難很多。所以在晚上的時候保證充足的睡眠,並且保證良好的睡眠質量也是非常重要的。

 

4.保持心情舒暢

心情的舒暢跟肝髒也有很大關系,因為肝主情志,若情志不暢的話,那麼肝髒也會有很多問題。而情緒問題一旦引起身體方面的反應,那麼最開始波及的就是肝髒,比如經常出現脅肋部莫名其妙的疼痛,並且感覺口幹口苦,急躁易怒,這些都是情緒問題影嚮肝髒的表現。當然在秋季的時候還需要註意,秋季是比較幹燥的季節,很容易導致火旺。所以這時候對情緒的養護就更為重要了,因此一定要懂得收斂自己的情緒,控制自己的情緒,做情緒的主人。

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發表於2020.10.28
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