壹小把櫻桃讓妳擁有好睡眠櫻桃的營養特別豐富，果實富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素。具有有調中補氣、祛風濕等功效。最新研究發現，櫻桃還助於睡眠的功效。櫻桃富含抗

櫻桃的營養特別豐富，果實富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素。具有有調中補氣、祛風濕等功效。最新研究發現，櫻桃還助於睡眠的功效。

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　　櫻桃富含抗氧化物，其中包含了番茄紅素、維生素A與胡蘿蔔素等提高免疫機能，預防壞膽固醇增高、逆轉自由基、預防某些癌癥以及抗老化的成分。

　　另外，櫻桃也是平衡膳食的壹部分。已知過量的酸性物質是導致眾多人體疾病的主要原因，攝入櫻桃這種堿性食品可以對抗已吸收入血液裏的酸性產物。為了使機體的代謝、消化道和呼吸道處於健康狀況，就必須維持體內的酸堿平衡。櫻桃可以作為壹種幫助妳達到這種平衡的好零食。

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　　除此以外，新近有研究發現櫻桃還有助於睡眠。得克薩斯州聖安東尼奧市得州大學健康科學中心發現壹種能夠幫助安靜平穩睡眠的櫻桃，這種櫻桃中含有大量的褪黑素，這是壹種調控機體生物鐘的腦激素，可誘導入睡。壹小把櫻桃無論是熟而多汁或甜而幹的，也許就是讓妳保持健康的壹種簡單方法。

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　　生活中的很多水果其實都蘊含著豐富的營養成分，多食用同樣可以起到良好的美白抗衰老的作用。

　　1、蘋果是美容聖品

　　蘋果營養豐富，是壹種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沈著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

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　　除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片塗敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷於面上15分鐘，然後洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡。將蘋果切片後敷在黑眼圈部位也是近年來流行的去黑眼圈妙方。最新醫學研究還發現，蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。