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11.2020

逛超市避開8大健康陷阱

飲食烹飪(西菜)  

保質期就是保存期、黑米比白米更適合女性、吃面容易發胖...去超市買東西,妳是不是也總有這樣或那樣的日本藤素疑問?下面小編為妳搜羅女性逛超市最容易遇到的9大問題,並告訴妳那些問題的真正答案!

  “保質期”和“保存期”是壹回事嗎?No

  其實,“保質期”和“保存期”並不美國黑金是壹回事。

  “保質期”指的是食物的最佳食用期,但這並不是說過了時限食物就壹定會變質,不能食用。但“保汗馬糖存期”是硬性規定,指的是在標註條件下,食物可食用的最終日期,超過這個時限,產品就會變質,不能再食用。

  玉米片很好吃,它裏面含有油嗎?No

  在市場上買到的玉米片大多來自食品的烘烤,其悍馬糖中的成分也僅為少量的鹽分而已。所以說,玉米片可以成為很好的早餐選擇,它不含有任何油分。

  而且別忘了,玉米被稱為“世威而鋼界上最好的食品之壹”,在世界五個著名長壽地區中,有三個地區的居民以玉米為主要食物哦!

  白米比黑米更適合女性嗎?No

  黑米中含有非常豐富的花青素和樂威壯葉綠素,甚至比漿果中的含量還要多,是非常好的抗衰老和抗癌食品。

  而且,它還含有大米中所缺乏的維生素C和胡蘿蔔素,對女性健康非常有益,有很好的滋陰補血作用。經常用黑米代替白白的大必利勁米,不失為壹種健康的選擇!

  無糖巧克力和黑巧克力是壹回事嗎?No

  黑巧克力指沒有犀利士添加牛奶或奶油成分的巧克力,無糖巧克力就是巧克力中不添加蔗糖而已,而且大多用麥芽糖醇替代蔗糖。

  無糖巧克力不是無脂巧克力,因此它的熱量不希愛力比常規巧克力低,但它非常適合糖尿病患者使用。黑巧克力適於控制體重,但不適合糖尿病患者食用。

  有乳糖不耐癥,不能吃奶制品嗎?No

  就算有乳糖不耐癥,妳也必利吉壹樣能吃奶制品!酸奶就是最好的選擇。酸奶相對於牛奶堿性更高,更有利於細胞健康,而且不會帶來乳糖不耐受的麻煩。

  尤其建議妳選擇含有豐富的BB-12雙歧桿菌的德國必邦酸奶,這種益生菌對胃酸和膽汁鹽有極強的耐受性,有提升腸道活力的作用。

  意大利面是否特別2H2D持久液容易讓身體發胖?No

  意大利面本身由小麥制成,是低卡的健康美食,高熱量的部分僅在醬汁。因此,只要調制出低卡的健康醬汁,意大利面就成了黑金剛持久液不會增胖的美味。

  另外,特別提醒妳選擇由小麥、黑麥等制成的優質意大利面,其中的粗纖維能讓妳有很強的飽腹感,還能日本騰素為妳補充維生素A呢。

  橄欖油是不是做西餐的專用油?No

  不要以為因為市場上大部分的橄欖油都是歐洲舶2H2D持久液來品,所以就不適合烹飪中餐。

  橄欖油在剛開始炒菜時,可以很快吸收蒜、姜和蔥的味道,還非常適合與醋搭配使用,尤其是糯米做黑金剛持久液的醋。像西湖醋魚這道菜,用橄欖油和鎮江香醋搭配就是最好的選擇。

  土雞肉跟飼養雞肉營養成分差不多?No

  單從脂肪含量來看,放養的土雞肉在4%以下,但籠養印度神油的飼料雞可達到40%!所以土雞肉口感更好,含有的不飽和脂肪酸也更多。其次,圈養的籠雞很可能從飼料中攝入了激素,對女性內分泌會產生不良影響。

  因此我們建議,就算價格稍貴些,還是盡量要選擇土雞肉哦!

  褐色面包就是全麥面包?No

  全麥粉由於保留了糊粉層,所以顏色不像普通面粉那樣潔白,做出來的全麥面包呈褐色。但是,這並綠騎士持久液不意味著褐色面包就是全麥面包。

  全谷的“全”有全部和完整之意,“全谷”是指含有“胚乳、胚芽和麩皮”的完整谷粒成分,其所含全谷成分須占配方總重量51%,才能稱為全麥面包。而很多業者為了求面包口感,面包中只添加約20%的全麥面粉,卻宣稱賣得是全麥面包。

  所以,下次看到標示“全麥”、“全谷”或“雜糧、多谷、十谷、五谷、有機、生機、珍谷、谷珍、天然素材、健康養生”千萬別全部當真。

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發表於2020.11.21
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