健身

健身需要請健身教練嗎?

決定開始健身之後,第一個問題可能就是考慮是否要請一個 健身教練。如果想接受針對自身需要而設的 專業健身訓練,不要猶豫,所有 健身教練專家 都會同意你應該請 專業健身教練。等Anyone 話你知應該請 健身教練 既理由啦。 健身教練 可以指導你做出正確健身動作雖然網上有好多健身資料,可以自己跟住做,但是網上的健身資料未必可以教到 健身訓練的所有細節,而且做一些動作時,自己很難留意到是否做得正確,重複做錯誤動作或者肌肉用錯力,不單止無法達到健身效果,嚴重還可能造成長久的肌肉傷害,反而得不償失。如果有 專業健身教練 從旁指導,就可以及時幫你調整姿勢,確保你的動作都可以達到訓練目的。 希望以上的資料可以幫你消除一些疑惑。健身教練 這麼重要,所以要提前做好功課找到好的健身教練,才可以避免花錢又傷身。在哪裡可以找到好的 健身教練 呢?即上Anyone參考評分及其他用戶評價,預約 健身教練 啦。

 

Anyone
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【學瑜珈要注意嘅事項】⎥Anyone

香港人生活節奏急速,學習瑜珈既無年齡限制,又可以喺屋企練習,所以瑜珈就成為唔少上班族嘅熱愛。瑜珈初學者喺學瑜珈前應該要注意啲咩野? 而市面咁多瑜珈班,又應該去邊度學瑜珈班好? 就由Anyone解答以上初學瑜珈會遇到嘅問題啦! 學瑜珈要注意啲咩 ? 1)練習瑜珈姿勢之前,您要先了解自己嘅體能,並要先熱身,而瑜珈本來就唔係競賽運動,唔好一開始就勉強自己做一啲身體負擔唔到嘅高難度動作。 2)冥想係瑜珈術中嘅心性訓練法,首先將內心平靜落黎,將精神集中喺體內,通過冥想去提高集中力及舒緩緊張嘅肌肉。 3)進行瑜珈前,先除低手錶、隱形眼鏡、首飾等,令身體更自然舒服。 4)宜穿舒適鬆身嘅衣服,如果天氣較冷,可以穿著棉質嘅短襪。 5)做瑜珈最緊要係呼吸新鮮嘅空氣,要搵一個有舒適溫度又空氣流通嘅地方,室內或室外都可

 

Anyone
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通過七個健身運動保養得好

  運動身體各部位的肌肉只需7次運動。它不僅易於粘貼,而且易於掌握。沒有那麼多的規則和規定。   第一個動作是深蹲,主要是股四頭肌訓練,但肌腱、臀大肌訓練也可以到位,也可以訓練腿部肌肉力量。   第二個動作是l-roll腹部,在腹直肌的訓練中有很好的作用,但最主要的是保持腹肌處於持續的張力狀態,軀幹到地面。   第三個動作是深度跳躍。可以說,整個身體的肌肉都參與其中,同時,肌肉的周長和密度增加,肌肉更強大。 同時。肌肉對身體亦都係好緊要,我哋嘅肌肉其實係燃燒緊我哋嘅卡路里變成能量,只係減少咗水分同埋脂粉只係短期嘅效果。   第四個動作是半仰臥,專為腹部設計,使腹部肌肉的所有部位都能得到良好的鍛煉。   第五個動作是俄羅斯的旋轉。它在加強腹部肌肉和腹外斜肌方面起作用。鍛煉腹肌是不可缺少的動作。   第六個動作是Bobby Jump。這個動作似乎很簡單,但它是一個可以在身體的各個

 

寬宏大度的女人
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你可能根本就沒想過輪滑對於健身的意義

  每一項運動都有它自己的意義,相應地,它也會有它的追隨者和發燒友!對於旱冰來說,在全世界流行是有道理的。與其他體育項目不同的是,由於輪滑的氣候和場地限制相對較小,而且輪滑設備本身更易於攜帶,簡單的輪滑技術很容易掌握。尤其是在旱冰自由式滑冰中的“扁花”,是一項健身、比賽、娛樂、技能、藝術和休閑甚至冒險的運動項目之一。這也是我們現在看到的最常見的事情,它屬於我們日常生活中溜冰的主流項目。今天,我們還談到“溜冰運動”,為我們普通人提供鍛煉和健身的效果。   首先,輪滑可以鍛煉關節的支撐能力和柔韌性。任何看過輪滑或運動的人都知道,跳躍、滑翔、轉彎和其他動作需要我們的膝蓋和踝關節的適當力量才能完成。在完成這些動作的過程中,關節的支撐能力,尤其是柔韌性,將有很好的運動效果。此外,一項“老人跌倒”的調查顯示,我們的踝關節支持和防

 

初秋的盛果
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Mapperthon免費抱石體驗

Mapperthon又推出免費新玩意給一眾青年人試玩,今次首推「Mapperthon起動!抱石體驗」,給大家一個好機會跟香港攀石兼抱石運動代表歐智鋒學玩抱石。 抱石運動(Bouldering) 是運動攀登 (Sports Climbing) 裡面的其中一項,具有誇張、有力度的美感,因而亦被稱為「峭壁上的芭蕾」。此新興運玩起上來要用腦,移時姿勢看來好「型」及「勁」!連Do姐同農夫、黃翠如之前去日本,都有玩過抱石。 抱石這項運動與攀石的最大分別,在於攀升高度及設備上,參加者需要不佩載安全帶的情況下徒手攀登,因此學員所需學習的首要是安全落地的方法。 Mapperthon的訓練班正正提供免費渠道為有興趣人士一嘗抱石的刺激樂趣。名額有限,有興趣試玩的朋友,要快啲報名啦!  Mapperthon起動!抱石體驗 目的: 讓社區人士體驗抱石運動之無窮樂趣,透過是次抱石體讓參加者輕鬆掌握

 

Mapperthon
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【健康】開啟你的健身計劃吧!Percent Kitchen & Fitiness

暑期狂歡過後,想改善發福身形?於辦公室工作,較少走動但又想保持體態?想修飾身形,突顯線條?或是,想保持運動習慣? 這些想法,相信每位想減肥的女生都會有想過XD一直都有健身的想法,但卻難難起步,總覺得很難抽出時間,這次PP來到Percent Kitchen & Fitiness試堂體驗,以及了解更多關於健身的資訊。 ▲Percent Kitchen & Fitiness,位於觀塘開源道55號開聯工業中心B座11樓03A室,提供多元化健身訓練,包括有一對一訓練、小組訓練、瑜珈、打拳等,訓練過程由專業教練指導,為你提供飲食建議,務求讓你達到理想身形。 ▲提供大型multi-station器材、背腹器材等,工廈地區帶給客人更高私人度。小組訓練最多6人一班,用各種不同器材,由教練帶領做不同的功能性運動,會適度針對個人體能調整。 ▲同時提供更衣室、浴

 

PP
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體脂的重要性

我地成日都聽到身邊嘅朋友講要減肥、減肥,不論咩身形都覺得自己要減肥,個個都覺得脂肪過高,咁大家又有無諗過脂肪過低對於我地又有咩危害呢? 以一個男性為例,一般健康人士體脂約在12%-18%之間(女士為16%-25%),重要體脂為3%-5%(女士為11%-14%),亦意味住約脂肪低於5%已被視為健康狀態較差嘅警告。 1)體脂過低會影響到心血管正常功能,可能會導致我地出現頭暈、昏厥同心臟驟停嘅情況出現。 2)脂肪嘅儲存即係能量嘅儲存,若果無晒體脂亦即係無能量嘅儲備,係我地平時鍛鍊大約20分鐘後,身體嘅碳水化合物可能就已經用得7788,呢個時候脂肪就出場喇,如果脂肪率過低咁亦會對我地成日講嘅運動表現有所影響。 3)雖然脂肪唔係個個都鍾意,但係佢卻可以用來為我地嘅身體同器官保暖。 4)脂肪除可以用來為我地身體同器官保暖外,亦可以保護我地嘅骨骼,若體脂含量過低,就會妨礙人體正確吸

 

Jerry Liu
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[台中] 挑選重訓、健身手套必看!我的運動手套各大品牌比較懶人包

小女子自從迷上健身之後 就開啟了健身部品的敗家之路XDDD 今天就來分享一下不論是踩飛輪、TRX懸吊訓練,或是舉啞鈴等運動 專業的健身房教練多會推薦、提醒同學們要使用護具保護手腕 將將~來看一下我入手的幾款健身手套 G-loves運動手套、well fit 雙腕帶健身手套、Harbinger 專業束腕重訓/健身手套 我立馬就以運動多年(誤)的心得,將手套用六個條件來做一下評比 比較一:第一印象好重要之手套外觀篇 第一位參賽者是well fit 雙腕帶健身手套 這款以黑色為底色,綁帶處為橘色的「well fit 雙腕帶健身手套」 第二位參賽者是Harbinger 專業束腕重訓/健身手套 全手套以黑色打造,手背上繡有精細的紅色LOGO字樣 第三位參賽者是G-loves運動手套 外觀的部分見仁見智啦~ 但不得

 

獨家代理歐美品牌運動手套壓縮襪腿套 台中漢思運動
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婚宴美食家
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台灣好東西女性親子擔當
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[台中] [推薦]終於找到好看又好用的運動手套 漢思運動G-LOVES運動手套開箱文

我喜歡運動,每到假日有空就來個健身重訓。 不過專業如我為了避免受傷長繭,一定要準備雙運動手套。 以前幾雙名牌運動手套,用得都不是很順手, 有的內裡太薄,手心還是會長繭; 有的材質不好,用個幾次手套就會整個鬆鬆垮垮的, 然後我就在google展開瘋狂搜尋優質運動手套的爬文大戰。 認真拜讀了一些手套心得文,最後讓我甘心掏出錢下單的, 是台中知名運動用品廠商-漢思運動獨家代理的G-LOVES運動手套。 今天就來個心心念念之G-LOVES運動手套開箱儀式吧~ G-LOVES運動手套身為美國當家手套潮牌品牌,可是獲得不少年輕人喜愛, 台中漢思運動也看上G-LOVES潮加上功能性強的特性,獨家代理進台灣, 那天在漢思運動的網站(https://tw.mall.yahoo.com/store/handsports)上閒逛,竟然發現……

 

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健康生活家
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[台中] 大推薦!G-LOVES運動手套-人人都可以是美國隊長XD

不少熱愛運動的水水們,都有過手受傷的經驗吧? 可能是擦傷、割傷,甚至是手滑不小心造成扭傷… 偏偏手部有很多細小的肌肉、骨頭和神經,是人體受傷最難復原的部位之一 而且漂亮的指甲、細白的手背,要是長繭或留下傷疤,那就得不償失了 所以,推薦每位運動嬌娃都應該要有一雙好用、時尚的運動手套 不過之前不知道運動手套這項好物的存在,可讓我的雙手吃了不少苦頭 重訓完,手破皮和長出醜醜的繭是家常便飯 在健身房同好推薦下,我在漢思運動官網買了一雙G-LOVES運動手套 有了運動手套,我慢慢地從粗糙男人手恢復到女孩手啦XD 快跟著我的腳步來瞧瞧運動手套本人吧 原本以為運動手套都是走實用風,大概就是黑黑灰灰的顏色(? 不過漢思運動賣的G-LOVES運動手套,顏色款式竟然有40多種 而且看介紹才知道,G-LOVES運動手套是美國的流行品牌

 

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住宿大神
19,558

[台中] 大推薦!G-LOVES運動手套-人人都可以是美國隊長XD

不少熱愛運動的水水們,都有過手受傷的經驗吧? 可能是擦傷、割傷,甚至是手滑不小心造成扭傷… 偏偏手部有很多細小的肌肉、骨頭和神經,是人體受傷最難復原的部位之一 而且漂亮的指甲、細白的手背,要是長繭或留下傷疤,那就得不償失了 所以,推薦每位運動嬌娃都應該要有一雙好用、時尚的運動手套 不過之前不知道運動手套這項好物的存在,可讓我的雙手吃了不少苦頭 重訓完,手破皮和長出醜醜的繭是家常便飯 在健身房同好推薦下,我在Yahoo購物商城的漢思運動買了一雙G-LOVES運動手套 有了運動手套,我慢慢地從粗糙男人手恢復到女孩手啦XD 快跟著我的腳步來瞧瞧運動手套本人吧 原本以為運動手套都是走實用風,大概就是黑黑灰灰的顏色(? 不過漢思運動賣的G-LOVES運動手套,顏色款式竟然有40多種 而且看介紹才知道,G-LOVES運動手套是美國的

 

台灣好東西女性親子擔當
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出一身美肌健身汗 – KISEKI奇跡の岩盤浴

日本近年新興一種天然養生方式 – 神黑石岩盤浴。 香港都有好幾間店引進了神黑石岩盤浴。 究竟神黑石岩盤浴是什麼東東? 神黑石岩盤浴是配合天然神黑石使用的溫浴,利用低溫慢慢將熱力均勻地散透到身體及體內器官,鬆弛身體各部分,同時透過汗水,將體內毒素排出。 KISEKI岩盤浴所採用是最特殊北海道獨有的天然『神黑石』,又稱為『療癒之石』,含有多種天然礦物質,配合特殊加熱,有效地將神黑石當中含的遠紅外線及負離子釋放出來,活化身體內部機能,提高自癒力,是天然健康養生的美容法。 神黑石岩盤浴可以清血以及活化淋巴系統。 使用神黑石岩盤浴時,會釋放出天然負離子,而負離子已在科學中證明可以淨化血液,促進細胞活化,增加身體免疫力,以及調整自律神經。另外,尚有還原氧化作用,有改變身體酸鹼值的效果。 神黑石岩盤浴可以改善虛冷體質。 身體體溫降低一度,免疫係統將會下降20%,所以體溫的維持是十分重要的。

 

陳珍妮
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訓個美容健身覺 - 悠沐岩盤浴

都市人平時生活忙,無乜時間做運動。 珍妮其實很怕做運動之後的超累感。 40分鐘岩盤浴竟然等同跑了5000米,訓個覺就可以美容兼健身。 推介悠沐岩盤浴给在觀塘區附近上班或居住的女生哩! 悠沐岩盤浴位於九龍觀塘的巧明街。 店內裝修簡潔光亮。 到達後,客人可先換上拖鞋。 換上衣服,只需帶附送的水、毛巾及locker key便可以入去岩盤浴。 悠沐有3間岩盤浴室,同時容納多人,結伴來同做岩盤浴也無問題。 悠沐岩盤浴之岩盤床採用了北海道獨有療癒之石-神黑石。 神黑石的特徵,是在約40度室溫中,即可放射出98%的放射率的遠紅外線及負離子。 岩盤浴的神黑石經加溫後會釋放出負離子及遠紅外線,促使身體大量排汗,排出體內的廢物,加速血液循環和新陳代謝。 我的岩盤床上,已鋪上潔淨毛巾。 每次岩盤浴時間為40分鐘。 建議:

 

陳珍妮
209,563

10星期訓練計劃2014開動~

Happy New Year!! 話咁快2014年有嚟到喇,我嘅10星期training program又要開波喇,經過呢幾個月嘅"飲飲食食不遺餘力",我係重咗11磅幾嘅,同埋你會見到我身體已經無咩線條可言、瓱肚仲有少少凸出嚟添...我係嚟緊呢10個星期會運用TRX 加埋一啲體適能嘅理論去做training,究竟10星期之後我可唔可以有返啲嘢睇呢,咁大家就要繼續留意我個facebook page "高級私人教練 Jerry Liu"喇~~ 上次講過我都有set "Goal"去行個program㗎,大家不妨參考吓吖... 《10 weeks transformation program 2014》 Method:TRX, Body Weight Exercise, Aerobic, Food Control S - 利用TRX加中低強度帶氧運動(跑步)來增加肌肉量同肌肉線條,減

 

Jerry Liu
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TRX Setup,Y-Fly exercise (含片)

呢排天氣凍到hi hi,之前收到件雞仔嘜保暖內衣做禮物,簡直係感動到流涕,啱晒一向怕凍嘅我。 我呢款雞仔嘜原來叫“心膚吸保暖內衣”,個selling point 係輕巧、保暖、透氣、排汗。 前兩日襯有少少空檔梗係著嚟操吓TRX試吓件衫係咪咁堅先啦…… 我以前係冬天做運動嘅時候因為怕凍,所以都會著一啲保暖內衣嚟做訓練,但係一出汗件衫就會好重、好焗同拮住晒,鬼咁唔舒服,今次呢件心膚吸保暖內衣,做完一輪TRX exercise又拍完片、出咗啲汗之後,件衫唔焗之餘又唔會好似以前果啲衫咁拮住晒,非常透氣排汗,絶對啱晒我地成日做運動但係又拍凍嘅人啦。 頭先睇過動新聞先知道,雖然雞仔嘜呢隻牌子已經60歲,但係佢地都不斷rebranding、改革創新,與時並進,咁先叫有heart架嘛。 佢地仲敢於投資,係沙士10年後分店由5間增到24間,遍佈港九新界同澳門,直係利害,呢樣值得我去學習嘅。 講咗咁耐你又會問係邊度買

 

Jerry Liu
41,534

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今日熱話
WeShare 熱話
  • 上周小編有幸獲邀出一項活動 - 瑞士設計大獎媒體招待會 瑞士設計大獎是一個雙年展設計大賽,不同範疇不同領域的設計師都可以參加,也特別設有年青才俊組別,讓在學或剛畢業的學生有更多機會面向世界。主辦單位這次就將23個被提名和獲獎的產品帶來香港,分別於三個場地 (元創坊、創新科技設計博覽及Connecting Space Hong Kong) 展出,亦舉辦了一連串的講座和活動。 小編當然邀請埋一些Blogger好友出席啦! 今次活動策展人Michel Heuter為我們介紹整個瑞士設計大獎的理念和評委方式,亦同時為我們率先介紹部份有趣的作品。 等我先為大家介紹一下: Stack - 是 Rado 贊助的 Star Prize Switzerland for Young Talent, 是專為年青設計師而設的獎項。Stack是個嶄新的設計,一般打印機最浪費空間的是

     

    blog 484,443

  • 對台灣人來說,環島遊可謂一生必圓夢。香港人鍾愛寶島,可不是人人豪得起 2 星期,飛到台灣踩勻北中南東。早前台灣老爺集團和捷安特旅行社為港人帶來福音,推出 7 日 6 夜單車環島遊行程。就算你無李慧詩咁踩得,也可輕鬆完成單車之旅。 今次介紹的單車環島遊「2016 老爺鐵騎 RoyalRider」,結合台灣人常說的三鐵 (台鐵、高鐵和鐵馬)、巴士、步行觀光和酒店住宿等配套,由台北出發,經嘉義、台南、高雄、台東等地,回到台北作結。行程由擅長搞單車環島遊的捷安特旅行社主理,分為夏季版和冬季版,夏季團踩車總長 225 公里、冬季團踩車總長 190 公里。沿途有補給車、領騎、壓隊和標兵等支援,讓團友在安全的環境下完成旅程。 別以為單車團只有踩車好沉悶,既然和老爺集團有關,你就知道住得好。行程住宿新竹、台南、知本和礁溪等地老爺酒店,不少得港人好愛的溫泉,浸個飽再上路。單車團還包括文化導賞、自

     

    wesharetravel 181,235

  • 臨近聖誕,金光閃閃的禮物特別迷人。Swatch 推出香港限量 420 枚的腕錶禮盒,收藏金光禮盒中,各路愛錶之士,至少來看一眼吧? Swatch 聖誕系列命名「LUCINFESTA」,名字由羅馬神話「LUCINA」和節日「FESTA」組合而成。羅馬人把 12 月 25 日定為太陽神日,有黑暗漸逝、光明得勝之意。LUCINFESTA 手錶採用金色表盤,玻璃鏡面折射星星圖案,代表生命和希望。以藍色和金色為主調的錶帶,配上聖誕圖案更搶眼。收藏手錶的金盒探用鏡面設計,帶來 3D 立體視覺效果,配襯多款聖誕圖案加添聖誕氣氛。 LUCINFEST ($960) 全球則限量發售 8,888 枚,而香港則限定發售 420 枚。

     

    wesharelifestyle 45,823

最新活動

WeShare 送你 Duffy及 ShellieMay 可...

香港迪士尼樂園由即日至 5 月 29 日,呈獻首個「迪士尼花蛋節」!迪士尼朋友化身成為「花蛋」喺樂園不同園區同大家見面。除此之外,今年樂園仲增加左兩項全新「星級體驗」服務 ─「《小公主蘇菲亞》之旅」及「《星球大戰》預備班」,更為各賓客推出多款花蛋造型嘅商品。迪士尼小熊Duffy同ShellieMay亦換上可愛兔仔造型新裝,係咪好想帶佢地返屋企呢?依家只要完成以下步驟及填妥資料即有機會得到一對迪士尼朋友Duffy同ShellieMay 9吋毛公仔,即刻行動啦! (名額:4位)遊戲玩法:1. 成為WeShare.hk、香港迪士尼樂園 | Hong Kong Disneyland 粉絲2. 在此填妥答案及個人資料(bit.ly/1V5MV6o)3. Like並Share遊戲帖子(記得設定為Public/公開)(http://bit.ly/1ShRXWU)4. Tag 3位好友

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  • 試著好生活

    旅行後,一定有唔少心得可以話比人知,不如一齊把旅行小貼士分享比大家,令下次旅行可以更美滿! 玩樂測試專頁:https://www.facebook.com/poonwainang

  • 迷你黑洞

    二人飲食。旅遊。烹飪部落格。有什麼關於飲食、旅遊的問題也可以留言或電郵發問哦~

  • 二次元隊道研究部

    文藝廢青,憤世疾俗,志願毀滅世界,一拍兩散。

  • misskitb

    一起吃早餐 一起去旅行 一起做手作

  • 魚子醬 - 鐵人家族親子遊

    幼稚園生與全職媽媽。上山下海的鐵人家族玩樂指南。堅持「以大自然為師」的教育理念,希望認識到更多志同道合的家庭!發掘更多親子好去處

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  • 好好.社企月餅 — 中秋過節好選擇 中秋佳節將至,月餅是節日必備食品,今年除了傳統老字號的出品外,不妨嘗試一種新選擇,來自社會企業的月餅。 爲協助精神病康復者重投社會,發揮所長,月餅由聘用經驗豐富的包點師傅培訓弱能人士製作健康及衛生的產品,爲其創造就業機會的社企製造。精神病康復者在專業師傅的指導下,嚴格依照安全衛生的生產程序,操作手法熟練,出品自然有高質量保證。 今年推出蓮蓉傳統月餅系列,有傳統蛋雙黃白蓮蓉及迷你版,均採用麻糖醇代替白糖,在保持美味的同時也更加低糖,符合現代人健康的飲食習慣,並力求出品優質。除了傳統月餅系列外,製作工場還推出迷你抹茶、迷你五仁紅豆口味,均採用新鮮進口原材料,讓你在中秋佳節品嚐新口味。 仲有,「好好社企」今年亦推出濃郁朱古力月餅,有榛黑朱古力、白芝麻、紅豆綠茶口味、紅莓及檸檬朱古力味等多款選擇,使你

     

    GoodGoods 30,590

  • 第二屆WWF「跑出未來」現已開始接受報名!是項活動為夜跑賽事,選定白石角海濱長廊進行。大會希望透過活動鼓勵大眾身體力行支持節能,提倡減少消耗不必要的地球資源,投入低碳生活,並籌募善款以支持WWF保育及教育工作。 WWF於去年舉辦首屆「跑出未來」,吸引了超過2,600名健兒參賽。今年賽事分為個人組、團體組﹙三至四人﹚及企業組﹙三至四人以及四人接力﹚,參加者將按性別、年齡及性質等分成 31 個組別進行比賽。所有參賽者將分別完成3公里、4公里﹙接力﹚以及新增的10公里的賽程。 你可能會問跑步與未來有何關係?不少人因為方便舒適會選擇於室內跑步,但於室內跑步時使用電燈、跑步機、冷氣的電力比室外跑步造成更多的碳排放。因此,「跑出未來」就是希望提倡戶外跑步,實踐低碳生活,關注環境問題。 今年活動除了再次邀得香港男子半馬拉松紀錄保持者紀嘉文及2010亞洲馬拉松錦標賽女子馬拉松銅牌得主周子雁繼續擔

     

    wwf 41,073

  • "I Love Hong Kong, I’m born and raised here, Hong Kong is my home." Text by Eddie Kim Hong Kong locals love a good bargain. Anyone can walk into a Manning’s and pick up a gallon of hand soap for the price of a pork chop bun. A good deal is hard to resist, but consumers are catching up to manufacturers through the digital information rush, and the standards for quality is risi

     

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  • 想真正探索芬蘭拉普蘭的壯闊荒原,來到薩武科斯基這個偏遠小鎮,你就會發覺這兒是一個寧靜的避世天堂。「借我的單車給你,來個午夜河畔單車遊如何?」尼高提議說。我欣然坐上他的爬山單車,沿著凱米河騎行,地平線上不遠傳來金色的陽光。空氣清爽卻也溫暖,湖面波光粼粼,完美地倒影著河岸的房屋與樹木。 這個如睡美人一般的小鎮,也是通往芬蘭最大保護區之一──烏爾霍凱科寧國家公園的捷徑。烏爾霍凱科寧不但是芬蘭歷史上在位最長的總統,他還非常熱愛大自然。在這面積有兩個香港那麼大的公園裡,你可在標示清晰的魯伊亞步道上漫步,穿越公園西部的森比奧嚴格自然保護區;或與嚮導同行,挑戰更高難度的遠足,走過壯麗的溝壑山谷、廣闊的沼澤、北方的原始森林,除了享受開揚美景,更可眺望聖誕老人的家鄉──耳朵山。作為生態愛好者,看到超過十多種北極鳥類和哺乳類動物讓我興奮不已,牠們包括柳鶯、燕雀、熊、狼、貂熊、山貓等,當然還有儼如拉普蘭標

     

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  • 廢話少說!上一round贏唔到既朋友,呢round再嚟!答中問題便有機會贏限量福袋(加推版) !!! 快啲羸份聖誕禮物走啦!!!新增禮品有 (如圖): 文青必備記事本、電影戲票券、咖啡店現金劵,及上期已有禮品:萬用Tote Bag、精美2016座檯年曆、海星的文具十色木顏色筆、及其他神秘禮品。 聖誕福袋(加推版) 的必有禮物 :萬用Tote Bag 、咖啡店現金劵、精美2016座檯年曆.....及更多豐富獎品!即玩兼入黎睇實物 ↓https://www.facebook.com/youthgovhk/photos/p.10153336170798995/10153336170798995/?type=3

     

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