心理

心情不好怎麼辦?心情不好焦慮怎麼辦?

生活中,人都是食五穀長大的,所以我們在處理一些生活工作的事情時,總會有一個心情不好的時候,有的人在心情不好的時候可能就不知道怎麼排解。那麼,一般心情不好的時候我們都需要怎麼做,做些什麼可以幫助排解呢?心情不好的時候要注意些什麼呢? 1、寫日記 隨身攜帶日記本,心煩情緒不好或生氣時,拿出幾分鐘來傾訴,讓紙張收納你的負面情緒,這樣做能幫助自己安全的釋放負面情緒,避免因為情緒不佳而與他人產生衝突。 2、散散步 心情不好的糟糕日,到處走走散步15~20分鐘會讓人平靜下來,如果時間不多,即便2分鐘也會讓壓力減少。散步的時候最重要的一點就是要放空自己,不去想任何煩擾的事,這樣才能幫你走出情緒困境。 3、做清潔 在工作間掛一幅諸如日出、鮮花、家人、精神偶像或任何帶來心靈安寧的人或事物的照片。感到焦慮不

 

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生悶氣有哪些危害? 生悶氣的危害?

生活中我們總是會有個不順心的時候,比如有時候因為工作學習的原因,可能會生悶氣,有時候因為同學或者朋友的交流感情問題,也會生悶氣,其實這對於身體而言,是有很多不好的。那麼,一般生悶氣都會有哪些具體的危害呢?我們又該怎麼調節呢? 1、生悶氣傷肝 容易造成肝鬱不舒,肝氣不順,肝膽不和。我國傳統醫學認為“百病之生於氣也”'“怒傷肝”。 2、生悶氣傷胃 生悶氣之後,氣結於胃腸,使消化系統停止蠕動,使人不知飢餓,沒有食慾。生悶氣時氣滯於胃,使消化系統停止蠕動,不思飲食,時間長了就會導致胃腸消化功能紊亂。 3、生悶氣傷心 窩在心中的悶氣,不能及時排出體外,繼而入侵心臟,引起血流加速,心跳加快。生悶氣時會出現心慌、腦悶等異常現象,嚴重時會誘發心絞痛或心肌梗死。 4、生悶氣傷腦 生悶氣乾擾神經,引起心神不寧、煩躁不安甚至引起失眠,還會導致

 

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自閉症為什麼會自殘,自閉症為什麼要自殘?

自閉症其實是一種心理疾病,自閉症患者會將自己封閉起來,可能外表看上去和普通人區別不大,而且一般也可以和人交流,但是交流的時候會不敢看其他人,而且有一些自閉症患者還會做出過激的行為,那自閉症為什麼會自殘?自閉症為什麼要自殘? 一、自閉症會自殘嗎 少數自閉症會出現自殘的情況。 一般而言年齡較大的兒童容易出現自殘的現象,表現形式多為用頭撞牆或者用頭撞地板等,也會出現對自己身體的毆打行為,比如咬自己的身體,這種行為本身對於自閉症孩子也會有很大的危害。 二、自閉症為什麼自殘 1.遺傳因素 自閉症帶有明顯的遺傳性,研究發現,自閉症患者中,大約有10%的人伴有染色體脆弱症。據此可推測,自閉症患者的自殘行為也存在一定的遺傳基礎。 2.生化因素 研究發現,某些神經遞質和自殘行為密切相關,體內的多巴胺過多或者血清素過少都會使自殘行為的發

 

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厭食症該吃什麼,厭食症吃什麼食物好?

隨著社會的不斷進步,生活壓力壓力和工作競爭也越來越大,很多人根本就沒有空閒的時間,大部分的時間都用在了工作上,拼命工作的人被稱為工作狂。工作狂其實對身體健康是有危害的,那麼,工作狂有什麼危害?工作狂有什麼表現? 1、工作狂的七大標準 區分工作狂與非工作狂時,研究人員使用了7個有效標準;每一項採用5級評分,即過去一年中各條目的發生頻率,從1(從不)到5(總是): ①你思考如何能騰出更多時間來工作; ②你花費在工作上的時間比原計劃多得多; ③你工作是為了減少內疚感、焦慮感、無助感或抑鬱感; ④別人曾勸你減少工作量,但你沒聽他們的; ⑤如果不讓你工作,你會變得緊張; ⑥你因為你的工作,而放棄了興趣愛好、休閒活動和/或體育鍛煉; ⑦你工作得太多,以至於已影響了你的健康狀況。 以上標準中有4項或以上打了4(經常)或5(總是)分,即符合工作狂的判斷標準。Bergen工作成癮量表

 

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餓久了會得厭食症嗎,餓多久會得厭食症?

很多人為了過分追求身材可能會採取節食的方法,節食對人體健康的危害是很大的,甚至有人還會用催吐的方法來減肥,就是吃了東西後想辦法讓自己吐出來,不管多餓都不准自己吃東西,有人說這樣會得厭食症,那餓久了會得厭食症嗎?餓多久會得厭食症? 一、餓久了會得厭食症嗎 餓久了不會得厭食症。 厭食症是一種心理障礙,表現為厭食,患者多為過於關注自己的身材,而導致的生理障礙。如果是只單純的餓一段時間的話,是不會產生心理障礙的,也就不會得厭食症。 二、導致厭食症的因素 1.心理因素。在對小孩進行早教的時候,如果在餵食過程中產生了突發事件,導致孩子產生了巨大的負面情緒,那麼孩子會將進食與負面情緒連接起來,以後可能會出現進食障礙。 2.不健康的生活習慣以及飲食習慣。不按時進餐,長期吃垃圾食品,一味的追求高脂肪,高蛋白等所謂的營養滋補品,營養不平衡。不按時休息,

 

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厭食症有什麼危害, 厭食症的危害有哪些?

很多人在發現自己患厭食症後基本上已經是身體出現了很大的變化了,厭食症患者平時對食物都沒有什麼興趣,看著什麼食物都不是很想吃,而且厭食症治療起來是比較困難的,但是不治療的話對身體是有害的,那厭食症有什麼危害?厭食症的危害有哪些? 一、厭食症對於身體的損害 (1)抵抗力下降 長期的厭食會導致患者的身體嚴重營養不良,從而是患者體質偏弱,抵抗能力極低,所以大多數厭食症死亡的病例都是死於並發症。對人的健康造成巨大的影響。 (2)導致生理異常 大多數患者會出現內分泌失調的表現,具體來說,女性患者會出現停經,閉經現象,女性很容易衰老。同時男女性患者的性慾也會極大的減退。 (3)對於皮膚的傷害 因為缺乏必須的營養物質,厭食症患者的皮膚粗糙,開裂,還會出現柔毛,甚至會使患者的體溫下降。 (4)對於心臟的損害 長期的厭食會導致心臟的負荷運作,長時間會造成心臟衰竭,有的患者甚至會得心髒病。

 

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自言自語的好處有哪些,話越多活得越長嗎?

很多人經常會有一些不自覺的行為,自言自語也可以說是無意識的行為,經常容易自言自語的人其實自己可能並沒有意識到這個問題,但是周圍的人都會覺得很奇怪,其實自言自語也還是有好處的,那自言自語的好處有哪些?話越多活得越長嗎? 1、大腦工作更有效率 通過自言自語,個體能夠專注於自己的目標,不會受到外界無關信息的干擾。比如,去超市買東西,如果一直通過自言自語的方式來提醒自己要買什麼東西的話,一是效率高,二是不會買多餘的東西。 2、有助於孩子學習 如果你有孩子,或是與孩子們打交道就會發現,他們幾乎從不閉嘴!這是件好事,孩子們在成長過程中,會模仿大人說話,通過聽並重複,來學習聲調、詞彙和語法等。 3、整理思緒 我們內心存在困惑,百思不得其解的時候,說出來,哪怕是沒有聽眾,也有助於讓自己理清思路,找到答案。因為語言反饋給大腦之後,能刺激腦神經,促進思考。

 

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男人多少歲的時候最快樂, 男人幾歲的時候最快樂?

人生在世都在追求幸福快樂,有些人認為有錢更快樂,有些人認為生兒育女闔家歡樂時最快樂,有些人認為工作升遷更快樂,每個人追求的東西不一樣,獲得的快樂感受也不一樣,那麼男人多少歲的時候最快樂?男人幾歲的時候最快樂? 一、男人37歲最快樂 英國一項調查顯示,穩定而規律的生活、長期固定的伴侶才是男性快樂之源,37歲左右是男性一生中最快樂的時光。 英國男裝品牌Jacamo調查1000名男性,了解他們最快樂的時光和日常生活中的開心一刻。 結果顯示,就最快樂時光而言,調查對像中,43%認為孩子出生是自己人生中最快樂的日子;35%認定結婚當屬一生中最快樂的時光;另有18%說,看到自己最喜歡的球隊“痛扁”對手乃人生樂事。其他人生最快樂的時光包括購置一棟新房產、看到國家運動隊贏得重大比賽、向戀人求婚、完成全日制教育、購買一輛新車。 調查結

 

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Jurassic World 之父母啟示

相信入場睇過Jurassic World的觀眾都會被3D特技所吸引,情緒被推至高漲,甚至嚇襯。但除了討論3D特技值得讚嘆外,便值得討論的是整個故事的轉淚點。 一隻被設計為最具價值,身形龐大,擁有多元技能和高智商的混種恐龍,逃脫所生活的範圍後,展開一場又一場的殺戮「遊戲」。這隻混種恐龍的産生,其實為了滿足Jurassic World投資者的慾望,和入場遊客的歡叫聲。一切與牠快高長大無關的,完全隔離;每日只能看見吊臂運由圍牆外運送牠食物。故事情節令筆者聯想起這位港媽 (如下圖)。 (資料來源︰http://hk.apple.nextmedia.com/realtime/news/20150606/53821930) 以「遊戲」來形容這頭混種恐龍的行為係最直接不過,牠每到一個地點,就會雜擊其他恐龍,但其目的不是解決飢餓,而是因為牠長期單獨困在圍牆下生活,性格變得暴淚,缺乏應有的

 

Minds On
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6個可能的「不快樂因子」,及6大快樂處方

意想不到的6個沮喪因子常突然而然覺得沮喪卻找不到原因嗎?如果你的憂慮沒有特殊理由,很有可能就是以下六個看似不相關的不快樂潛在因子作祟,快來檢查一下自己生活中有沒有以下情形! 1.含糖飲料,尤其是代糖 今年三月份在聖地亞哥的美國神經病學會第65次年會發表一項研究,這個研究有將近264000位超過50歲的人受測者,在研究一開始需調查他們喝飲料的習慣(包括喝含糖或含代糖的蘇打水、果汁、含糖冰茶等)和詳細的飲食習慣。再觀查約十年內這群人是否有被診斷為憂鬱症。 結果顯示,每天喝4罐或4杯的含人工代糖蘇打水比沒有喝的,憂鬱症風險高出30%。若是喝一般含糖飲料則高出22%。人工代糖飲料似乎比含糖飲料誘發憂鬱症風險更高。而喝咖啡的,可以降低10%憂鬱症風險。 (但此推論目前只是初步的研究,目前研究者認為含糖飲料和憂鬱之間雖有相關,但因果關係尚有爭議,待有更完整的資料與數據再發表於醫學雜誌,請參考:相關不等於因果) 緝凶線索:含糖飲料與憂鬱症風險間的關係 2.睡眠習

 

舒文
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NLP心、態重整學(基礎班單元1、單元2)又開課啦

NLP心、態重整學(基礎班單元1、單元2)又開課啦,歡迎未報名的朋友參加。 另外,課程預告:NLP心、態重整學(基礎班單元3)將於2014年3月開課,教授化解內心矛盾及處理衝突的技巧,此課程的參加者,必須曾修讀NLP心、態重整學基礎班~單元1或單元2。因此,如果大家想參加單元3,就記得要先參加單元1或單元2啦! NLP心、態重整學(基礎班單元1) 日期:2013年12月9日及12月16日(週一) 時間:7:30 pm – 9:30 pm 地點:九龍旺角彌敦道602-608號,總統商業大廈19樓B室《時代論壇》辦公室 (旺角港鐵站E2銀行中心出口) 簡介:本課程抽取正向心理學(Positive psychology)及NLP(身心語言程式學)的精髓,協助學員明白自己及別人的溝通特性,然後透過策略去建立親和感及改善溝通成效;此外,透過正面思考的方法及NLP SMART goal,協助學員明白自己的心理及態度,透過教授及實習,

 

Chiang Wai Yu, Annie
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  • 上周小編有幸獲邀出一項活動 - 瑞士設計大獎媒體招待會 瑞士設計大獎是一個雙年展設計大賽,不同範疇不同領域的設計師都可以參加,也特別設有年青才俊組別,讓在學或剛畢業的學生有更多機會面向世界。主辦單位這次就將23個被提名和獲獎的產品帶來香港,分別於三個場地 (元創坊、創新科技設計博覽及Connecting Space Hong Kong) 展出,亦舉辦了一連串的講座和活動。 小編當然邀請埋一些Blogger好友出席啦! 今次活動策展人Michel Heuter為我們介紹整個瑞士設計大獎的理念和評委方式,亦同時為我們率先介紹部份有趣的作品。 等我先為大家介紹一下: Stack - 是 Rado 贊助的 Star Prize Switzerland for Young Talent, 是專為年青設計師而設的獎項。Stack是個嶄新的設計,一般打印機最浪費空間的是

     

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  • 對台灣人來說,環島遊可謂一生必圓夢。香港人鍾愛寶島,可不是人人豪得起 2 星期,飛到台灣踩勻北中南東。早前台灣老爺集團和捷安特旅行社為港人帶來福音,推出 7 日 6 夜單車環島遊行程。就算你無李慧詩咁踩得,也可輕鬆完成單車之旅。 今次介紹的單車環島遊「2016 老爺鐵騎 RoyalRider」,結合台灣人常說的三鐵 (台鐵、高鐵和鐵馬)、巴士、步行觀光和酒店住宿等配套,由台北出發,經嘉義、台南、高雄、台東等地,回到台北作結。行程由擅長搞單車環島遊的捷安特旅行社主理,分為夏季版和冬季版,夏季團踩車總長 225 公里、冬季團踩車總長 190 公里。沿途有補給車、領騎、壓隊和標兵等支援,讓團友在安全的環境下完成旅程。 別以為單車團只有踩車好沉悶,既然和老爺集團有關,你就知道住得好。行程住宿新竹、台南、知本和礁溪等地老爺酒店,不少得港人好愛的溫泉,浸個飽再上路。單車團還包括文化導賞、自

     

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  • 臨近聖誕,金光閃閃的禮物特別迷人。Swatch 推出香港限量 420 枚的腕錶禮盒,收藏金光禮盒中,各路愛錶之士,至少來看一眼吧? Swatch 聖誕系列命名「LUCINFESTA」,名字由羅馬神話「LUCINA」和節日「FESTA」組合而成。羅馬人把 12 月 25 日定為太陽神日,有黑暗漸逝、光明得勝之意。LUCINFESTA 手錶採用金色表盤,玻璃鏡面折射星星圖案,代表生命和希望。以藍色和金色為主調的錶帶,配上聖誕圖案更搶眼。收藏手錶的金盒探用鏡面設計,帶來 3D 立體視覺效果,配襯多款聖誕圖案加添聖誕氣氛。 LUCINFEST ($960) 全球則限量發售 8,888 枚,而香港則限定發售 420 枚。

     

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WeShare 送你 Duffy及 ShellieMay 可...

香港迪士尼樂園由即日至 5 月 29 日,呈獻首個「迪士尼花蛋節」!迪士尼朋友化身成為「花蛋」喺樂園不同園區同大家見面。除此之外,今年樂園仲增加左兩項全新「星級體驗」服務 ─「《小公主蘇菲亞》之旅」及「《星球大戰》預備班」,更為各賓客推出多款花蛋造型嘅商品。迪士尼小熊Duffy同ShellieMay亦換上可愛兔仔造型新裝,係咪好想帶佢地返屋企呢?依家只要完成以下步驟及填妥資料即有機會得到一對迪士尼朋友Duffy同ShellieMay 9吋毛公仔,即刻行動啦! (名額:4位)遊戲玩法:1. 成為WeShare.hk、香港迪士尼樂園 | Hong Kong Disneyland 粉絲2. 在此填妥答案及個人資料(bit.ly/1V5MV6o)3. Like並Share遊戲帖子(記得設定為Public/公開)(http://bit.ly/1ShRXWU)4. Tag 3位好友

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  • 試著好生活

    旅行後,一定有唔少心得可以話比人知,不如一齊把旅行小貼士分享比大家,令下次旅行可以更美滿! 玩樂測試專頁:https://www.facebook.com/poonwainang

  • 迷你黑洞

    二人飲食。旅遊。烹飪部落格。有什麼關於飲食、旅遊的問題也可以留言或電郵發問哦~

  • 二次元隊道研究部

    文藝廢青,憤世疾俗,志願毀滅世界,一拍兩散。

  • misskitb

    一起吃早餐 一起去旅行 一起做手作

  • 魚子醬 - 鐵人家族親子遊

    幼稚園生與全職媽媽。上山下海的鐵人家族玩樂指南。堅持「以大自然為師」的教育理念,希望認識到更多志同道合的家庭!發掘更多親子好去處

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  • 想真正探索芬蘭拉普蘭的壯闊荒原,來到薩武科斯基這個偏遠小鎮,你就會發覺這兒是一個寧靜的避世天堂。「借我的單車給你,來個午夜河畔單車遊如何?」尼高提議說。我欣然坐上他的爬山單車,沿著凱米河騎行,地平線上不遠傳來金色的陽光。空氣清爽卻也溫暖,湖面波光粼粼,完美地倒影著河岸的房屋與樹木。 這個如睡美人一般的小鎮,也是通往芬蘭最大保護區之一──烏爾霍凱科寧國家公園的捷徑。烏爾霍凱科寧不但是芬蘭歷史上在位最長的總統,他還非常熱愛大自然。在這面積有兩個香港那麼大的公園裡,你可在標示清晰的魯伊亞步道上漫步,穿越公園西部的森比奧嚴格自然保護區;或與嚮導同行,挑戰更高難度的遠足,走過壯麗的溝壑山谷、廣闊的沼澤、北方的原始森林,除了享受開揚美景,更可眺望聖誕老人的家鄉──耳朵山。作為生態愛好者,看到超過十多種北極鳥類和哺乳類動物讓我興奮不已,牠們包括柳鶯、燕雀、熊、狼、貂熊、山貓等,當然還有儼如拉普蘭標

     

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