睡眠不足

為什麼會有黑眼圈??這些小把戲可以用來消除黑眼圈

許多婦女會對眼睛下方的任何黑眼圈和眼袋。因為很多喜歡看電視什麼的女孩,造成了大半夜不由己完全追逐大戲。這種程度的狂熱,恐怕最喜歡的男生設置時鍾的夜晚,還頂著困得起不來,正好看到一個遊戲。很多女孩會熬夜後自己黑眼圈的遺憾看,畢竟是極美,想著一定要早睡,結果最後不得不熬夜,熬夜總是越多,晚上睡覺。 MTM「量膚定制」就好似度身訂造西裝一樣,專業護膚顧問會先了解客人的生活作息、飲息習慣及情緒壓力,之後會用儀器為肌膚進行詳細評測,了解肌膚狀態後,建議適合客人針對性的眼膜去對付黑眼圈眼袋等肌膚需要的產品,打造專屬自己的護膚品。 但你知道嗎? 熬夜不僅對你的健康有害,而且熬夜後黑眼圈越深,你的健康狀況就越差,你體內的濕氣毒性也越大,這可不是什麼好事。 我們來談談這個。 黑眼圈的原因是睡眠不足,眼睛周圍血液循環不暢。黑眼圈有兩種,一種是輕微的黑眼圈,這種黑眼圈又叫假黑眼圈,這種黑眼圈的症狀是顏色是

 

kunwh
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[新聞]免疫力失調3部曲 醫師說關鍵原因是這個

身體的免疫系統是幫助我們抵禦病毒的強力後盾,一旦過低,容易感染,一直反覆感冒;過高,則會引發過敏,或是讓免疫細胞錯亂攻打自家人,造成自體免疫疾病,其中會讓免疫系統出狀況最大的關鍵因素之一就在於「壓力」。 身體面對壓力3部曲 醫師表示,身體面對「壓力」的反應會有3部曲,依序會出現「警報期」、「抗戰期」,最後抵擋不住長期的壓力後就進入「耗竭期」,身體就生病了,同時根據研究,壓力指數愈大者就愈容易感冒,在動物實驗上也能看到,壓力期 白血球和淋巴球都會明顯下降,一但壓力解除,免疫細胞數目也就逐漸回升。 醫師臨床上觀察,免疫疾病好發在女性族群,大約佔6成以上,可能和先天的易感受性有關,環境壓力也是重要的因素之一,女性容易因為家庭、工作壓力而產生問題,進而影響免疫系統 如果免疫系統出狀況通常會有3種情況發生: 第1種 免疫力「過低」 短時間因為睡眠不足、飲食不良、缺乏運動和暫

 

好吃不懶做
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​專家指打工仔睡眠不足 全因公司定錯上班時間

據英國睡眠專家 Paul Kelley 博士的研究指出,最佳的上班時間其實是早上 10 點,而非早上 8 點、9 點。早上 10 點才開始工作,對身體健康和工作生產力兩方面均有好處。Paul Kelley 博士更以自己於 Tyneside 社區學校擔任校長時做例子,表示老師及學生在早上 10 點才上班上學,教職員的工作能力及學生的吸收力均有所改善。此外,Paul Kelley 博士進行的睡眠研究亦發現,現今普遍成年人每日的平均睡眠時間只有 6.5 小時,比科學數據定下的 8 小時還要低,因而出現睡眠剝奪(Sleep Deprivation)的情況。他又指出如上班時間定在早上 10 點,可減少 70% 睡眠剝奪,亦即平均每天可減少 36 分鐘昏昏欲睡精神不集中的情況。Source:researchgate 更多打工仔分享,追蹤ECjobsonline 專頁或 瀏覽www.ecjob

 

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(保健養生)抗疲勞益氣,都市漢方紅景天

近排發覺自己經常訓唔夠,就算一日訓足10個鐘,第2朝起身都係覺得好攰,唔夠精神咁。特別係返到公司,對住個電腦做野成日,有時會覺得有氣無力,好似抖唔到氣咁,個腦完全諗唔到野,直接影響左工作表現。如果俾老細見到我個樣,一定以為我掛住去玩,搞到無精神返工,真係好驚連份工都無埋。 由於日常身體活動、細胞新陳代謝、腦部思維活動等,都需要氧氣黎提供能量。對於長期處於密封工作環境人士,就好似我咁,氧氣越吸越少,二氧化碳越來越多,於是腦細胞供氧不足,長期會對人體各器官造成急性或慢性損害,記憶力衰退、思維能力下降和免疫功能減低等。 我有聽人講過紅景天可以抗疲勞保益氣,可以有效改善疲勞同保益氣,真係好岩解決我既煩惱。所以我都決定一試。 都市漢方「紅景天」含活性成分紅景天素及紅景天苷,能增強氧氣同體內細胞的氧氣擴散,從而給予心、腦、肺等細胞供應足夠氧氣,提高身體對缺氧環境下的耐力和適應力。紅景天亦可以增強

 

jajadade
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研究:連續瞓6個鐘同通頂無分別

香港打工仔出名工時長,大部份都睡眠不足。外國有研究發現,如果每天只瞓6小時,睡眠效果就跟2天沒瞓一樣,久而久之,可能降低認知能力,甚至損害健康。這項睡眠研究發表於《睡眠》期刊中,調查將48名成人分成4組,在連續2星期內,分別將他們每晚的最長睡眠時間設定在4小時、6小時和8小時,還有一組更被直接剝奪三天的睡眠。結果發現,連續2星期每天只瞓6小時的那組,清醒程度機乎跟連續兩天沒睡的人一樣,只睡4小時的一組情況更差。換言之,若長期只瞓6小時,基本上等於沒睡覺。而最令人擔心的是,每天只瞓6小時的人,認為自己擁有充足睡眠,但其實他們的狀態,就跟沒有睡眠的人一樣。美國疾病控制防治中心的調查顯示,大約35%的人每天睡不到7小時,所以唔好覺得自己晚晚都有瞓教就冇事,其實捱夜同唔夠瞓都唔得! 更多打工仔分享,追蹤 ECjobsonline 專頁 或 瀏覽 www.ecjobsonline

 

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長期睡眠不足 工作失誤多6倍

返工成日做錯嘢,關唔夠瞓事?有研究調查睡眠時間與工作效率之間的關係,看看睡眠不足會否降低工作效率。研究顯示睡眠4個小時者,會呈現慢性睡眠不足,但是當事人並不會特別感到睡意。而睡眠8個小時者,由於睡眠時間充足,與睡眠4個小時的人相比、更不會感到睡意。只睡4小時 工作效率會逐漸降低另一個實驗將測試者分成2 組,一組睡4小時,另一組睡8小時,然後讓他們進行相同工作再觀察結果。實驗發現,睡8小時的人只出現2次錯誤,但睡4小時的人卻出現11.2次失誤,足足比睡眠充足者多6倍的失誤。實驗讓測試者維持相同睡眠時間並持續調查,發現隨著日子愈長,失誤的次數愈多。從這個實驗可以看出,在睡眠不足的狀態下勉強努力工作,是達不到理想的工作效果。工作效率會在睡眠不足的狀態下顯著下降。原因是睡眠不足無法讓大腦有足夠時間去恢復元氣。打工仔想以最佳狀態見工或上班,最好就是有充足睡眠!更多打工仔分享,追蹤 ECjobsonl

 

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瞓超過8小時 中風機會增146%

不少打工仔喜歡一到週末就瞓到自然醒,隨時一覺可以瞓超過12小時,去彌補平時因為瞓唔夠而累積的「睡眠債(Sleep Debt)」,不過,原來瞓太多不是一件好事。英國《每日郵報》報導,紐約大學在2004至2013年進行了一項研究,調查29萬名成年人,分析他們的生活方式、健康、年齡、種族、睡眠時間及運動量等,而運動包括日常走路、踏單車及游泳等。調查結果發現,最理想的是每天睡7至8小時。更令人意外的是睡得太多比睡眠不足更差,睡眠少於8小時,中風機會將增加22%;每天睡眠不足6小時,更可能會比較早死。而每天睡眠時間超過8小時,中風機會增146%。專家亦補充,指中風跟生活習慣、年齡及飲食有關。每天除了有7至8小時的睡眠外,每星期做3至6次半小時至一小時的運動,可以顯著減少中風風險,大家毋須過分擔心。每日郵報更多打工仔分享,追蹤 ECjobsonline 專頁 或 瀏覽 www.ECjobsonline

 

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  • 上周小編有幸獲邀出一項活動 - 瑞士設計大獎媒體招待會 瑞士設計大獎是一個雙年展設計大賽,不同範疇不同領域的設計師都可以參加,也特別設有年青才俊組別,讓在學或剛畢業的學生有更多機會面向世界。主辦單位這次就將23個被提名和獲獎的產品帶來香港,分別於三個場地 (元創坊、創新科技設計博覽及Connecting Space Hong Kong) 展出,亦舉辦了一連串的講座和活動。 小編當然邀請埋一些Blogger好友出席啦! 今次活動策展人Michel Heuter為我們介紹整個瑞士設計大獎的理念和評委方式,亦同時為我們率先介紹部份有趣的作品。 等我先為大家介紹一下: Stack - 是 Rado 贊助的 Star Prize Switzerland for Young Talent, 是專為年青設計師而設的獎項。Stack是個嶄新的設計,一般打印機最浪費空間的是

     

    blog 538,567

  • 對台灣人來說,環島遊可謂一生必圓夢。香港人鍾愛寶島,可不是人人豪得起 2 星期,飛到台灣踩勻北中南東。早前台灣老爺集團和捷安特旅行社為港人帶來福音,推出 7 日 6 夜單車環島遊行程。就算你無李慧詩咁踩得,也可輕鬆完成單車之旅。 今次介紹的單車環島遊「2016 老爺鐵騎 RoyalRider」,結合台灣人常說的三鐵 (台鐵、高鐵和鐵馬)、巴士、步行觀光和酒店住宿等配套,由台北出發,經嘉義、台南、高雄、台東等地,回到台北作結。行程由擅長搞單車環島遊的捷安特旅行社主理,分為夏季版和冬季版,夏季團踩車總長 225 公里、冬季團踩車總長 190 公里。沿途有補給車、領騎、壓隊和標兵等支援,讓團友在安全的環境下完成旅程。 別以為單車團只有踩車好沉悶,既然和老爺集團有關,你就知道住得好。行程住宿新竹、台南、知本和礁溪等地老爺酒店,不少得港人好愛的溫泉,浸個飽再上路。單車團還包括文化導賞、自

     

    wesharetravel 204,911

  • 臨近聖誕,金光閃閃的禮物特別迷人。Swatch 推出香港限量 420 枚的腕錶禮盒,收藏金光禮盒中,各路愛錶之士,至少來看一眼吧? Swatch 聖誕系列命名「LUCINFESTA」,名字由羅馬神話「LUCINA」和節日「FESTA」組合而成。羅馬人把 12 月 25 日定為太陽神日,有黑暗漸逝、光明得勝之意。LUCINFESTA 手錶採用金色表盤,玻璃鏡面折射星星圖案,代表生命和希望。以藍色和金色為主調的錶帶,配上聖誕圖案更搶眼。收藏手錶的金盒探用鏡面設計,帶來 3D 立體視覺效果,配襯多款聖誕圖案加添聖誕氣氛。 LUCINFEST ($960) 全球則限量發售 8,888 枚,而香港則限定發售 420 枚。

     

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最新活動

WeShare 送你 Duffy及 ShellieMay 可...

香港迪士尼樂園由即日至 5 月 29 日,呈獻首個「迪士尼花蛋節」!迪士尼朋友化身成為「花蛋」喺樂園不同園區同大家見面。除此之外,今年樂園仲增加左兩項全新「星級體驗」服務 ─「《小公主蘇菲亞》之旅」及「《星球大戰》預備班」,更為各賓客推出多款花蛋造型嘅商品。迪士尼小熊Duffy同ShellieMay亦換上可愛兔仔造型新裝,係咪好想帶佢地返屋企呢?依家只要完成以下步驟及填妥資料即有機會得到一對迪士尼朋友Duffy同ShellieMay 9吋毛公仔,即刻行動啦! (名額:4位)遊戲玩法:1. 成為WeShare.hk、香港迪士尼樂園 | Hong Kong Disneyland 粉絲2. 在此填妥答案及個人資料(bit.ly/1V5MV6o)3. Like並Share遊戲帖子(記得設定為Public/公開)(http://bit.ly/1ShRXWU)4. Tag 3位好友

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  • 試著好生活

    旅行後,一定有唔少心得可以話比人知,不如一齊把旅行小貼士分享比大家,令下次旅行可以更美滿! 玩樂測試專頁:https://www.facebook.com/poonwainang

  • 迷你黑洞

    二人飲食。旅遊。烹飪部落格。有什麼關於飲食、旅遊的問題也可以留言或電郵發問哦~

  • 二次元隊道研究部

    文藝廢青,憤世疾俗,志願毀滅世界,一拍兩散。

  • misskitb

    一起吃早餐 一起去旅行 一起做手作

  • 魚子醬 - 鐵人家族親子遊

    幼稚園生與全職媽媽。上山下海的鐵人家族玩樂指南。堅持「以大自然為師」的教育理念,希望認識到更多志同道合的家庭!發掘更多親子好去處

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  • 好好.社企月餅 — 中秋過節好選擇 中秋佳節將至,月餅是節日必備食品,今年除了傳統老字號的出品外,不妨嘗試一種新選擇,來自社會企業的月餅。 爲協助精神病康復者重投社會,發揮所長,月餅由聘用經驗豐富的包點師傅培訓弱能人士製作健康及衛生的產品,爲其創造就業機會的社企製造。精神病康復者在專業師傅的指導下,嚴格依照安全衛生的生產程序,操作手法熟練,出品自然有高質量保證。 今年推出蓮蓉傳統月餅系列,有傳統蛋雙黃白蓮蓉及迷你版,均採用麻糖醇代替白糖,在保持美味的同時也更加低糖,符合現代人健康的飲食習慣,並力求出品優質。除了傳統月餅系列外,製作工場還推出迷你抹茶、迷你五仁紅豆口味,均採用新鮮進口原材料,讓你在中秋佳節品嚐新口味。 仲有,「好好社企」今年亦推出濃郁朱古力月餅,有榛黑朱古力、白芝麻、紅豆綠茶口味、紅莓及檸檬朱古力味等多款選擇,使你

     

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  • 第二屆WWF「跑出未來」現已開始接受報名!是項活動為夜跑賽事,選定白石角海濱長廊進行。大會希望透過活動鼓勵大眾身體力行支持節能,提倡減少消耗不必要的地球資源,投入低碳生活,並籌募善款以支持WWF保育及教育工作。 WWF於去年舉辦首屆「跑出未來」,吸引了超過2,600名健兒參賽。今年賽事分為個人組、團體組﹙三至四人﹚及企業組﹙三至四人以及四人接力﹚,參加者將按性別、年齡及性質等分成 31 個組別進行比賽。所有參賽者將分別完成3公里、4公里﹙接力﹚以及新增的10公里的賽程。 你可能會問跑步與未來有何關係?不少人因為方便舒適會選擇於室內跑步,但於室內跑步時使用電燈、跑步機、冷氣的電力比室外跑步造成更多的碳排放。因此,「跑出未來」就是希望提倡戶外跑步,實踐低碳生活,關注環境問題。 今年活動除了再次邀得香港男子半馬拉松紀錄保持者紀嘉文及2010亞洲馬拉松錦標賽女子馬拉松銅牌得主周子雁繼續擔

     

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  • 想真正探索芬蘭拉普蘭的壯闊荒原,來到薩武科斯基這個偏遠小鎮,你就會發覺這兒是一個寧靜的避世天堂。「借我的單車給你,來個午夜河畔單車遊如何?」尼高提議說。我欣然坐上他的爬山單車,沿著凱米河騎行,地平線上不遠傳來金色的陽光。空氣清爽卻也溫暖,湖面波光粼粼,完美地倒影著河岸的房屋與樹木。 這個如睡美人一般的小鎮,也是通往芬蘭最大保護區之一──烏爾霍凱科寧國家公園的捷徑。烏爾霍凱科寧不但是芬蘭歷史上在位最長的總統,他還非常熱愛大自然。在這面積有兩個香港那麼大的公園裡,你可在標示清晰的魯伊亞步道上漫步,穿越公園西部的森比奧嚴格自然保護區;或與嚮導同行,挑戰更高難度的遠足,走過壯麗的溝壑山谷、廣闊的沼澤、北方的原始森林,除了享受開揚美景,更可眺望聖誕老人的家鄉──耳朵山。作為生態愛好者,看到超過十多種北極鳥類和哺乳類動物讓我興奮不已,牠們包括柳鶯、燕雀、熊、狼、貂熊、山貓等,當然還有儼如拉普蘭標

     

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  • 廢話少說!上一round贏唔到既朋友,呢round再嚟!答中問題便有機會贏限量福袋(加推版) !!! 快啲羸份聖誕禮物走啦!!!新增禮品有 (如圖): 文青必備記事本、電影戲票券、咖啡店現金劵,及上期已有禮品:萬用Tote Bag、精美2016座檯年曆、海星的文具十色木顏色筆、及其他神秘禮品。 聖誕福袋(加推版) 的必有禮物 :萬用Tote Bag 、咖啡店現金劵、精美2016座檯年曆.....及更多豐富獎品!即玩兼入黎睇實物 ↓https://www.facebook.com/youthgovhk/photos/p.10153336170798995/10153336170798995/?type=3

     

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