EQ

俾個客激親?怒火中燒如何平復情緒工作?

打工仔日日都要處理啲麻煩客,又要湊老細,又要趕proposal,啲job仲要多到OT 24個鐘都做唔曬,要keep住好脾氣真係唔係咁容易,EQ低啲都唔掂!咁俾同事、客人激完,應該點平復返心情、幫助自己快速投入返工作呢?化怒火為食量食嘢絕對係抒發情緒嘅一大好方法!俾人激親、道火仲燒緊?即刻開返包薯片嚟食,薯片聲夠曬治癒不但止,放肆食嘢個感覺仲夠曬爽!食完嘢再飲返杯下火涼茶,包你心情好返好多,可以繼續投入工作!公司pantry以後要入多幾箱零食先得喇!唔係日日啲同事做到扯曬火,搵嘢食嚟發洩,20包薯片都唔夠分啊!行開洗個面無論係做嘢做得太攰,定係俾人激嬲、成個人變得好唔冷靜,大家都會勸你去洗個面,其實都不無道理,你個人咁燥底,血壓飆高,係需要用凍水洗個面、降吓溫嘅。而且,洗個面等自己頭腦清晰啲,諗嘢或者都會唔同啲呢!話唔定洗完面之後,你就發覺其實冇咩嘢需要/值得嬲!將工作重新排序做嘢做到火

 

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​易煩躁?EQ太低?如何將心理鍛鍊得更強大

人愈大,應該愈成熟至係,但唔知點解依家小小嘢都會搞到個人好忟、好唔開心,遇到些少挫折,有時會反問自己係咪EQ(情商)太低呢?其實又唔一定嘅,可能只係心理上未有足夠嘅勇氣去面對挫敗同其他人嘅批評啫!鍛鍊吓咪得囉!1. 情緒管理好多人一唔開心就會情緒爆煲,咁樣係心理較脆弱嘅表現。要鍛鍊強大嘅心理,控制好情緒自然就係首要任務。了解每一個容易令你抓狂、崩潰嘅情況,學習點樣控制呢啲負面性發洩,並將佢轉化成動力,唔好畀壞情緒控制返你轉頭。2. 每日反思自己失敗後受到批評,好多時都係因為自己做得未夠好,不過大家都識講,今次做得唔好,咪下次做返好佢囉!冇咩大不了!所以,面對失敗,第一件事唔係喊,而係要知道自己有咩需要改善。每日花少少時間反省自己,今日有咩地方係有進步空間?有咩係自己做得唔夠好?有咩錯誤要注意以後唔好再犯?每日抽一些時間作自我反思,相信你一定可以一天比一天進步,成為更好嘅人!3. 搵出自

 

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Pain’s Empathy「疼痛」的啟蒙:讀《西遊記》第五十三至第五十五回的感悟(Pain and Gain)

Hell Girl tells us that Give others pain and you receive more pain...Trump you know???????? 好書不厭百回讀,熟讀精思子自知!讀著《西遊記》第五十三至第五十五回,有一種很奇怪的「疼痛」的感悟,而且作者寫來層層遞進,處處比對,誓要把人世間的「疼痛」令讀者們都能「身同感受」!作者的鋪排是這樣子的: 第一,男人懷孕的疼痛。話說第五十三回裡面,唐三藏和豬八戒誤飲了西梁女兒國的「子母河」的水而成孕。結果,要煩孫悟空到解陽山「落胎泉」找水解孕;臨走前只見豬八戒抱腹喊痛叫死,此情節也令男人能「身同感受」女人懷孕及生產的苦痛嗎?但那兒卻又被道人妖怪所佔,孫悟空跟沙悟淨來一招聲東擊西才能搶得「落胎泉」泉水解除唐三藏和豬八戒的胎氣。 第二,男人至痛:酒色財氣,只能看不能沾。到了第五十四回,唐三藏一行人入西梁

 

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面對人生低點 ‧。✿ 也能「寬欣」面對

情緒商數 (英語:Emotional Intelligence Quotient,縮寫為EQ),是一種自我情緒控制能力的指數,由美國心理學家彼德·薩洛維於1991年創立,屬於發展心理學範疇。情商是一種認識、了解、控制情緒的能力。 BeautySearch 一向都覺得自己的 EQ 並不高,情緒易受外界因素影響,自我控制情緒的能力亦低!最近,家中更適逢巨變,至親的離去,令BeautySearch 心痛難受、情緒低落、經常以淚洗面...... 其實,BeautySearch 心裡明白,生老病死,是人生必經之路,所以,我也要堅強起來,好好改變心情!但 EQ 一向不高的我,真的難以控制情緒,幸好細心的 PR 為我送上維特健靈「寬欣」。 「寬欣」的原理是以『補腦補情緒』方法來提升腦部營養,改善情緒健康,提升EQ及AQ,令人回復開朗自信。 腦是人體發號命令的指揮站,構造

 

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簡易木結他錄音混音小貼士

簡易木結他錄音混音小貼士 筆者時常在文章尾段都寫上:「混音沒有對與錯」,同樣,混任何樂器包括木結他都沒有所謂「對」的聲音,或「對」的混音方法。雖然如此,有些簡單和入門的概念是可以幫助你將木結他好好和歌曲「混」在一起。 先了解木結他扮演的角色 首先,在處理木結他之前,好好將木結他所扮演的角色定位。你的木結他是要帶動整首歌的節奏(Rhythmic)?這樣的話你可能需要突顯木結他的節奏感,和Strumming之部分,同時可能減弱中低音頻。如木結他的角色是用Finger Picking帶動整首歌的話,你的EQ便應有相對的調整,令木結他的聲音比較全面。 了解樂器在歌曲中所扮演的角色令你能好好決定怎樣處理EQ,壓縮器和Panning。在進入以下一些小貼士之前,你需要對每個樂器有遠見,知道每個樂器在歌曲裡、甚至歌曲中不同段落的定位,否則,世上最好的貼士只會演變成你的最壞的結果。

 

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Mixing BB 班 - 什麽是EQ?-Zimo

Mixing BB 班 - 什麽是EQ? Mixing,亦即是混音,是一門很重要的課程。Mixing的世界裏,就算是不同風格的音樂,道理和知識都是貫通的,只差目標有不同之處。例如許多電音都需要令每條track越乾净越好,才能壓縮更高音量,但電影音樂因爲音量的range很大,所以不用壓縮來提高音量。不過今次我們先説點簡單的。 先説説什麽是EQ。 EQ不就是等化器嗎。(廢話) EQ就是控制不同音頻(frequency)的一種工具,而用EQ的目的是優化原本的聲音,令該聲音發揮到它該有的效果。例如在一個opera的錄音裏,我們可能要減弱背景樂器的高頻,增加女歌手的高頻,才能凸顯到女歌手的唱功。當然EQ還有其他用途,例如減噪,減少錄音期間導致的音頻不均衡等等。 再説説怎樣使用EQ。 EQ主要有幾種常見的形狀,當然他們各自有不同的function。 原本的EQ是這樣的,旁邊我指住的是

 

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男兒有淚:哭泣的三國(上)

男兒有淚:哭泣的三國(上) 1. 從「善感」(Sentiment)說起 淚,在人體排泄物中,是最有效能和最具美感的!不像汗水、糞尿,盡是混和污物,當然它們也有效能;也不像痰涎、唾液,總會令人噁心。淚,不僅能殺菌,也能讓人舒緩情緒,更能同理地感動人心。唐代詩聖杜甫的《蜀相》,曰: 丞相祠堂何處尋, 錦官城外柏森森。 映階碧草自春色, 隔葉黃鸝空好音。 三顧頻煩天下計, 兩朝開濟老臣心。 出師未捷身先死, 長使英雄淚滿襟。 「出師未捷身先死,長使英雄淚滿襟。」這兩句,也成為男兒落淚、英雄氣短、丈夫無奈的最佳寫照! 在傳統上,男兒被教導成為流血不流淚的人;但大家深知肚明,如果男兒不能哭泣下淚的話,先天上他們就不應該有淚腺的!由此可見,這種來自社會文化不理性的抑壓,錯誤地令多少男兒自以為「拋頭顱,灑熱血」才是夠「酷」,也錯誤地讓多少男兒枉死,並以為動輒地「怒髮衝冠」

 

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更勝「必理痛」電視廣告2015 :「爆粗必理痛」?(溫暖笑容及笑聲的同理心與人間關係)

下面有更精彩的爆粗必理痛! 更勝「必理痛」電視廣告2015 :「爆粗必理痛」? 溫暖笑容及笑聲的同理心與人間關係 (時間)上下班的鐵道車廂內(地點) 一西裝男和一病倒了的OL女面向鏡頭並排而立(人物) OL女打噴嚏震飛了全車廂乘客,說: 平時隻藥都唔夠勁? 慘被OL女打噴嚏噴到頭髮也亂了的西裝男,說: 我明! 你明?你都無感冒!(OL女說) 我尋日都有感冒喎!(西裝男說) 不過我咗必理痛特強傷風感冒丸(西裝男說) 佢加倍藥力,加倍效能,仲唔眼瞓(敘事者說) (時間)翌日上下班的鐵道車廂內(地點) 一OL女和一病倒了的西裝男面向鏡頭並排而立(人物) 病倒了的西裝男向OL女打噴嚏,說: 平時隻藥都唔夠勁? 慘被西裝男打噴嚏噴到頭髮也亂了的OL女,說: 我明! 你明?(西裝男說) 必理痛特強傷風感冒丸擊退感冒症狀(敘事者說) 之所以不厭其煩地

 

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孫悟空的AQ 與EQ: 論中國文學的「科際整合」

孫悟空的AQ 與EQ: 論中國文學的「科際整合」 一. 摘要   在上世紀,「科際整合」的提出,帶來學科之間的互動;從比較模式到多元模式,「科際整合」 才打破學科界限,在兩個或多個學科互動合作下,展開了創新的學習及研究的重要模式及方向。在世界各地所推行的通識教育科,就是有著「科際整合」的意味。作為中文科及通識教育科老師的筆者,也樂見「科際整合」為學科之間建構無形的橋樑。但可惜,在香港,因為考試及升學的關係,在學科操練考試模式的主導下,致令學科又陷於「孤島效應」的危機,也不利於學與教的反思及活動。   在新高中的學制下,選修人數相對較少的中國文學科,[1] 在其《課程及評估指引》中,也看不見對學與教的內容提出「科際整合」的意念。[2]筆者認為,即使因為高中教育的學科不便於學術研究涵蘊較重的「科際整合」也好,但對於教師的培訓,卻不得不提升其相關的水平。這,

 

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Self-Improvement 跟Catherine Cardinal 《愛自己》(上)

Self-Improvement 跟Catherine Cardinal 《愛自己》(上) 一. 都市病:自殺---全球化問題   開學日九月一號,有少年跳樓自殺,生前還問過父母:「從高處墮下,究竟痛不痛?」這,真是一個很富哲理性的問題,值得我們反思。[1]據聞,在第一及二次世界大戰中,自殺率是極低的,原因?可想而知吧!但今天,在和平的年代,在豐盛的社會中,抑鬱與自殺的個案竟然不比戰亂時代為少,又是甚麼一回事?筆者比較懶散,沒作深入調查,僅從網上的吉光片羽來看,對於抑鬱與自殺,似沒想像中那麼受人重視?   舉例來說,香港撒瑪利亞防止自殺會,[2]應該是處理自殺問題的全港最大的非官方組織。不過在其網上,始終尋找不到香港自殺率等相關調查研究。接著,筆者轉向香港政府統計署入手,才發現原來他們較關心的是跟經濟息息相關的議題。調查統計自殺,是否浪費納稅人金錢,見仁見智;只有一篇是較為相關的,名為<1981年至2011年香港死亡趨勢>。香港大學香港賽馬會防止自殺中心,是有一些統計

 

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  • 上周小編有幸獲邀出一項活動 - 瑞士設計大獎媒體招待會 瑞士設計大獎是一個雙年展設計大賽,不同範疇不同領域的設計師都可以參加,也特別設有年青才俊組別,讓在學或剛畢業的學生有更多機會面向世界。主辦單位這次就將23個被提名和獲獎的產品帶來香港,分別於三個場地 (元創坊、創新科技設計博覽及Connecting Space Hong Kong) 展出,亦舉辦了一連串的講座和活動。 小編當然邀請埋一些Blogger好友出席啦! 今次活動策展人Michel Heuter為我們介紹整個瑞士設計大獎的理念和評委方式,亦同時為我們率先介紹部份有趣的作品。 等我先為大家介紹一下: Stack - 是 Rado 贊助的 Star Prize Switzerland for Young Talent, 是專為年青設計師而設的獎項。Stack是個嶄新的設計,一般打印機最浪費空間的是

     

    blog 402,857

  • 對台灣人來說,環島遊可謂一生必圓夢。香港人鍾愛寶島,可不是人人豪得起 2 星期,飛到台灣踩勻北中南東。早前台灣老爺集團和捷安特旅行社為港人帶來福音,推出 7 日 6 夜單車環島遊行程。就算你無李慧詩咁踩得,也可輕鬆完成單車之旅。 今次介紹的單車環島遊「2016 老爺鐵騎 RoyalRider」,結合台灣人常說的三鐵 (台鐵、高鐵和鐵馬)、巴士、步行觀光和酒店住宿等配套,由台北出發,經嘉義、台南、高雄、台東等地,回到台北作結。行程由擅長搞單車環島遊的捷安特旅行社主理,分為夏季版和冬季版,夏季團踩車總長 225 公里、冬季團踩車總長 190 公里。沿途有補給車、領騎、壓隊和標兵等支援,讓團友在安全的環境下完成旅程。 別以為單車團只有踩車好沉悶,既然和老爺集團有關,你就知道住得好。行程住宿新竹、台南、知本和礁溪等地老爺酒店,不少得港人好愛的溫泉,浸個飽再上路。單車團還包括文化導賞、自

     

    wesharetravel 143,975

  • 臨近聖誕,金光閃閃的禮物特別迷人。Swatch 推出香港限量 420 枚的腕錶禮盒,收藏金光禮盒中,各路愛錶之士,至少來看一眼吧? Swatch 聖誕系列命名「LUCINFESTA」,名字由羅馬神話「LUCINA」和節日「FESTA」組合而成。羅馬人把 12 月 25 日定為太陽神日,有黑暗漸逝、光明得勝之意。LUCINFESTA 手錶採用金色表盤,玻璃鏡面折射星星圖案,代表生命和希望。以藍色和金色為主調的錶帶,配上聖誕圖案更搶眼。收藏手錶的金盒探用鏡面設計,帶來 3D 立體視覺效果,配襯多款聖誕圖案加添聖誕氣氛。 LUCINFEST ($960) 全球則限量發售 8,888 枚,而香港則限定發售 420 枚。

     

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最新活動

WeShare 送你 Duffy及 ShellieMay 可...

香港迪士尼樂園由即日至 5 月 29 日,呈獻首個「迪士尼花蛋節」!迪士尼朋友化身成為「花蛋」喺樂園不同園區同大家見面。除此之外,今年樂園仲增加左兩項全新「星級體驗」服務 ─「《小公主蘇菲亞》之旅」及「《星球大戰》預備班」,更為各賓客推出多款花蛋造型嘅商品。迪士尼小熊Duffy同ShellieMay亦換上可愛兔仔造型新裝,係咪好想帶佢地返屋企呢?依家只要完成以下步驟及填妥資料即有機會得到一對迪士尼朋友Duffy同ShellieMay 9吋毛公仔,即刻行動啦! (名額:4位)遊戲玩法:1. 成為WeShare.hk、香港迪士尼樂園 | Hong Kong Disneyland 粉絲2. 在此填妥答案及個人資料(bit.ly/1V5MV6o)3. Like並Share遊戲帖子(記得設定為Public/公開)(http://bit.ly/1ShRXWU)4. Tag 3位好友

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  • 試著好生活

    旅行後,一定有唔少心得可以話比人知,不如一齊把旅行小貼士分享比大家,令下次旅行可以更美滿! 玩樂測試專頁:https://www.facebook.com/poonwainang

  • 迷你黑洞

    二人飲食。旅遊。烹飪部落格。有什麼關於飲食、旅遊的問題也可以留言或電郵發問哦~

  • 二次元隊道研究部

    文藝廢青,憤世疾俗,志願毀滅世界,一拍兩散。

  • misskitb

    一起吃早餐 一起去旅行 一起做手作

  • 魚子醬 - 鐵人家族親子遊

    幼稚園生與全職媽媽。上山下海的鐵人家族玩樂指南。堅持「以大自然為師」的教育理念,希望認識到更多志同道合的家庭!發掘更多親子好去處

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  • 好好.社企月餅 — 中秋過節好選擇 中秋佳節將至,月餅是節日必備食品,今年除了傳統老字號的出品外,不妨嘗試一種新選擇,來自社會企業的月餅。 爲協助精神病康復者重投社會,發揮所長,月餅由聘用經驗豐富的包點師傅培訓弱能人士製作健康及衛生的產品,爲其創造就業機會的社企製造。精神病康復者在專業師傅的指導下,嚴格依照安全衛生的生產程序,操作手法熟練,出品自然有高質量保證。 今年推出蓮蓉傳統月餅系列,有傳統蛋雙黃白蓮蓉及迷你版,均採用麻糖醇代替白糖,在保持美味的同時也更加低糖,符合現代人健康的飲食習慣,並力求出品優質。除了傳統月餅系列外,製作工場還推出迷你抹茶、迷你五仁紅豆口味,均採用新鮮進口原材料,讓你在中秋佳節品嚐新口味。 仲有,「好好社企」今年亦推出濃郁朱古力月餅,有榛黑朱古力、白芝麻、紅豆綠茶口味、紅莓及檸檬朱古力味等多款選擇,使你

     

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  • 第二屆WWF「跑出未來」現已開始接受報名!是項活動為夜跑賽事,選定白石角海濱長廊進行。大會希望透過活動鼓勵大眾身體力行支持節能,提倡減少消耗不必要的地球資源,投入低碳生活,並籌募善款以支持WWF保育及教育工作。 WWF於去年舉辦首屆「跑出未來」,吸引了超過2,600名健兒參賽。今年賽事分為個人組、團體組﹙三至四人﹚及企業組﹙三至四人以及四人接力﹚,參加者將按性別、年齡及性質等分成 31 個組別進行比賽。所有參賽者將分別完成3公里、4公里﹙接力﹚以及新增的10公里的賽程。 你可能會問跑步與未來有何關係?不少人因為方便舒適會選擇於室內跑步,但於室內跑步時使用電燈、跑步機、冷氣的電力比室外跑步造成更多的碳排放。因此,「跑出未來」就是希望提倡戶外跑步,實踐低碳生活,關注環境問題。 今年活動除了再次邀得香港男子半馬拉松紀錄保持者紀嘉文及2010亞洲馬拉松錦標賽女子馬拉松銅牌得主周子雁繼續擔

     

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  • 廢話少說!上一round贏唔到既朋友,呢round再嚟!答中問題便有機會贏限量福袋(加推版) !!! 快啲羸份聖誕禮物走啦!!!新增禮品有 (如圖): 文青必備記事本、電影戲票券、咖啡店現金劵,及上期已有禮品:萬用Tote Bag、精美2016座檯年曆、海星的文具十色木顏色筆、及其他神秘禮品。 聖誕福袋(加推版) 的必有禮物 :萬用Tote Bag 、咖啡店現金劵、精美2016座檯年曆.....及更多豐富獎品!即玩兼入黎睇實物 ↓https://www.facebook.com/youthgovhk/photos/p.10153336170798995/10153336170798995/?type=3

     

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