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04.2016

脫髮 嚴重脫髮是因為… 頭髮為甚麼那麼差? 又黃又開叉

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脫髮 嚴重脫髮是因為…

頭髮為甚麼那麼差?又黃又開叉

 

脫髮 嚴重脫髮是因為… 2014.04.12  

她說:「近年我經常脫髮,而且情況不斷加重,最近每次梳頭都脫髮一大執,地上常有我的頭髮。我本來頭髮很濃密、很厚的,最近我發現我的頭髮稀薄了很多,我覺得有些問題!」。

我問:「你是否減肥?」。

她說:「沒有。」。

我問:「那麼,可以告訴我,你每天三餐吃甚麼嗎?」。

她說:「早餐通常吃麵包,中午在外面吃一份午餐,晚上有時吃蔬菜,有時不吃。」。

我說:「怎可以不吃晚餐?」。

她說:「不是說晚餐要吃少些嗎?」。

我說:「是的。不過,少些的意思是將三餐平均分配,其中一餐略少一點,即是4:3:3 3:4:3左右。」。

她說:「那麼,我是真的吃得太少!」。

我說:「你還需要多些蛋白質…」。

過了幾次,她說:「脫髮明顯改善,已經穩定下來了。」。

健康飲食宜與忌

兒童與成年人均衡飲食建議

香港計

1 = 16

1 = 600

1 = 600克 ÷ 16 = 37.5

 

*****

 

頭髮為甚麼那麼差?又黃又開叉 2012.10.05  

外出用膳,聽到鄰檯的人在旁若無人地高談闊論:「不知為甚麼我的頭髮那麼差?我已經天天用…洗頭、又用護髮素、不敢染髮、又經常焗油的了…」。

我望了她一眼,一頭長長的頭髮,不能算是秀髮,有些開叉、帶點黃褐色…

她們仍在高談闊論:「…我天天都是這樣吃的了,晚餐也是一樣。」。

但見檯上有一碟拍黃瓜、一碟海哲、另外有一籠四隻小籠飽。這就是這兩位女子的午餐。

各位讀者,你覺得這一頓午餐如何?

健康飲食,想想食物金字塔,最少嚴重缺乏五榖類,而且天天都是這樣吃,晚餐也是一樣。如何能均衡飲食?

最近有個電視廣告,講飲食的。一餐之中,飯佔一半,蔬菜和肉類合共佔另一半,蔬菜略多於肉類一些,這就是食物金字塔!

*****

想起一位客人,長髮差不多及腰,末8-10 (20cm以上) 枯黃色,一點光澤也沒有,膚色比白種人還要白。

我曾經直接說:「你是黃種人呀!為甚麼膚色比白種人還要白呢?一頭長髮都需要很多營養的,你營養不良的話,頭髮是不可能營養充足的,這是所謂有諸內形諸外。」。

廣東有一句俗語講得很明白,有得穿在身上,有得吃在臉上。

希望大家注意均衡營養。

    

發表於2016.4.16
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