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01.2021

春季減肥食物推薦

環球旅遊(日韓)  

  春夏瘦身,美食有道,減肥日本藤素  美國黑金 汗馬糖 悍馬糖 威而鋼 樂威壯有招。我們請來高級公共營養師宗淑琦來教妳如何享“瘦”春夏,享受美食。

  第壹招 “挑”食吃

  除了“少吃甜食和油膩的食物,多食蔬果”這壹眾所周知的原則外,壹定要多吃富含膳食纖維的食物,如芹菜、魔芋等,它們能讓人有飽必利勁 犀利士 希愛力 必利吉 德國必邦腹感,又不會增加體重。要多吃能量低的食物,如冬瓜、海帶、黃瓜等,能抵抗脂肪的吸收。此外,要挑選低熱量的食物,主食也壹定要吃。並且嚴格限制鹽的攝入量,每天不超過6克。

  宗淑琦提醒,春季是護肝養2H2D持久液 黑金剛持久液 日本騰素肝的好時節,不宜吃太酸的食物,宜多食性屬辛溫的時令菜,如韭菜。

  推薦瘦身食物:

  菠菜:熱量低,維生素及鐵質含量豐富。

  辣椒:辣椒可是2H2D持久液  黑金剛持久液 印度神油 綠騎士持久液瘦身佳品,含纖維質,熱量低,能供應各種維生素及礦物質。

  豆類:黃豆、綠豆、豌豆……營養都十分豐富,雖屬於蔬菜,但蛋白質卻如同肉類般豐富,熱量還很低。

  生菜:富含水分及纖維,生吃最有益,是很好的瘦身食物。

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發表於2021.1.13
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