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鹹魚翻身
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  •   跆拳道在練習時全身都會被調動起來,一般不會出現長胖的狀況,所謂練跆拳道長胖了可能是因為長期訓練導致腿部等處長了肌肉,導致視覺上看上去自己好像長胖了。但是有的人會發現自己的體重是實實在在的增加了,這就有可能是飲食或者其他方面造成的影響。下面就讓我們來看看練跆拳道長胖了怎麼辦? 1.按摩腿部能改善   女孩子們對於長肌肉這件事其實還是有些介意的,特別是腿部長肌肉的話,小腿肚容易顯得很壯實。而跆拳道的練習往往就很容易讓腿部長肌肉,所以如果女孩子們在訓練完畢之後可以給腿部做些簡單的按摩,這樣可以緩解腿部的肌肉線條,不至於顯得僵硬,而且還可以舒緩訓練帶來的肌肉酸痛。 2.多食果蔬助減肥   日常飲食上我們可以多吃些西紅柿、黃瓜、蘋果、葡萄柚等食物,這些食物不但能給我們的身體補充豐富的營養物質,還都有一定減肥的作用。而油炸食物、甜食等高熱量高脂肪的食

     

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  • 柔道是一種對抗性非常強的體育項目,練習的好還具有防身的作用,徒手戰力爆表,在條件允許的情況下,最好選擇教練進行練習,當然也有自學的方法。首先要全面的了解柔道,然後可以根據自己的實際情況進行練習,下面就來詳細了解柔道吧。 1、柔道解析 什麼是柔道?就是不用蠻力,講究以柔克剛的格鬥技巧,需要將身心兩種力量運用自如,在練習的過程中可以提升自己的體質和精神,是一種對健康非常有好處的武術體育項目。 2、鍛煉體質 如果要想練好柔道,首先就需要鍛煉好自身的體質,否則體質達不到,也無法正常運用戰鬥技巧。鍛煉方法不需要以爆發力為主,以耐力、柔韌性和協調能力為主,還需要鍛煉敏捷能力,具體鍛煉方法可以通過各種體育運動項目進行鍛煉。壯陽藥持久液日本藤素美國黑金必利勁威而鋼必利吉德國必邦保羅V8 3、技巧訓練 投技練習

     

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  •   很多人都有這種感覺,小的時候很外向,在別人眼里活潑開朗,說話古靈精怪的,長大後遇見一些人一些事情之後,以前認識的人見到自己會說,現在怎麼不說話了,變得內向了。小的時候不會顧及很多,想什麼說什麼,長大後慢慢的懂得人情世故,不願意多說話了,或者是感受到了一些變故,內心敏感自卑了,長大了變內向瞭如何改變自己讓自己外向起來呢? 1、心態變積極   內向和外向是兩種不同的性格,內向的人對事情會比較消極一點,想很多不好的後果,而外向的人想法是比較積極的,不會害怕太多的東西,想要改變自己內向的性格,首先想事情的時候不能消極,想一些不好的,凡事多往好處想,積極一點,就不會那麼內向了。 2、尋找自信感   自卑的人會內向,覺得自己不如人,不敢表達自己,害怕自己的言行出錯,其實每個人都有自己好的和不好的一面,不要因為那些不好的東西影響了自己的性格,在其他方面做出自己的成就,表現出更

     

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